溺水自救方法

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

溺水救護方法

1.可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。

2.接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運，拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內！

溺水急救方法

第一步：救助者首先要確保自身安全。

第二步：指定一個人員撥打急救電話，同時將患者平躺。

第三步：連續做5次人工呼吸。人工呼吸的要領是開放氣道，壓額提頦法：用一手小魚肌放在患者額頭向下壓，另一只手中指食指放在患者下頦部向上抬，用自己的嘴完全包裹住患者的嘴，捏住鼻子吹起，每次吹氣1秒鐘，換氣時將捏住患者鼻子的手松開，吹氣時再捏住，連續吹氣5次。

第四步：觀察患者有無意識反應，如無反應，立馬再進行5組人工呼吸與胸外按壓。胸外按壓方法：雙手重疊，用掌根放在患者兩乳頭連線正中間點，向下按壓三分之一深度。頻率每分鐘按壓100至120次。每30次胸外按壓，2次人工呼吸為1組，連續5組，患者如依然沒有反應，就一直做到救護車到來。

資料來源：德州市教育和體育局德州市關心下一代工作委員會