□本報記者李藝本報通訊員趙燕

寒假是學生回歸家庭、走進生活、學習實踐、提升素質的良好時機，德州市第五中學教師成長中心干事李嫻提醒，凡事預則立，不預則廢。學生要重新梳理規(guī)劃，制定科學合理的學習成長計劃，度過一段快樂而又充實的寒假生活。

合理規(guī)劃假期 學做時間主人

親愛的孩子們，希望在這充滿濃郁春節(jié)氣息的快樂日子里，每一天都能看到桌前伏案奮筆的你，那份認真專注會敲開知識的大門。可以查漏補缺，可將某些知識點強化、細化、條理化，可惡補弱勢學科，全面提升綜合實力、整體水平；可以集中精力解決自己亟待解決的問題，總結過去的得失；可以瞻望將來前程，制定周密的計劃。

作息調整規(guī)律 提高學習效率

有了科學合理的假期計劃，還應當有效落實。每日按照正常作息時間休息，不通宵、不熬夜，課業(yè)之余多看健康、有益的影視節(jié)目和書刊，增長見識，開闊眼界。

加強體育鍛煉 保證充足睡眠

根據(jù)自己的興趣愛好、身體狀況、環(huán)境條件等制定適合的體育運動計劃。可每日進行跳繩、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿跑等體育鍛煉，做到因地制宜、量力而行、加強防護、持之以恒。剛剛恢復健康的學生，也要注意保暖，規(guī)律作息，健康飲食，提升身體免疫力。

堅持每日讀書 豐富閱讀體驗

歌德曾說，“讀一本好書,就是在和一個高尚的人談話。”翻閱經(jīng)典，堅持每日有效閱讀打卡，在字里行間與智者對話，與賢者并行，讓經(jīng)典幫助我們開啟認知這個美好世界的一扇扇大門，繪出屬于自己的精彩人生。

親近傳統(tǒng)文化 開展家庭活動

新春佳節(jié)，請和家人一起灑掃庭除，盡情享受家人團坐、燈火可親的溫暖。通過和家人一起包餃子、寫春聯(lián)、貼福字、參加家庭聚會等，過氛圍濃郁的春節(jié)，用實際行動表達對長輩的感恩之心。