??? 連日來，霧霾天氣持續出現，令人感到十分不舒服。“霧霾天對身體危害大，容易誘發呼吸道疾病、心腦血管疾病、皮膚病等，因此盡量減少外出，外出時做好防護措施。 ”德州市中醫院西院區內科主任、主任醫師肖輝說，同時要多吃些清肺食物。
??? 霧霾天不要忘了清肺。“可以多吃些清肺的食物，如山藥、木耳、蘑菇、百合等，山藥中含一種多糖蛋白質的混合物‘黏蛋白’，可以補脾養胃、補肺益腎；蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。 ”肖輝說。霧霾天可以多吃些深海魚，對呼吸有幫助。此外，吃含維生素C、維生素A多的食物，如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜、胡蘿卜、南瓜、木瓜、芒果等。人們一定要多喝水，保持呼吸道濕潤。“外出時一定要戴上口罩，尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系統、心血管疾病的人。 ”肖輝說，盡量不選用顏色花哨的口罩。口罩用完后應折疊好，將貼近口鼻的那面折疊到里面，再放進干凈的袋子里。每天都要清洗，放在陽光下晾曬。
??? 不要戴隱形眼鏡，因為霧霾天氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼睛干澀不舒服。“皮膚敏感者可以用濕巾隨時清潔露在外面的皮膚。 ”肖輝提醒。
??? 外出歸來后，洗臉漱口，清洗鼻腔。用棉簽蘸水清洗鼻腔，有條件的話最好用生理鹽水。
□本報記者滕璐本報通訊員左天普王琰