數九寒天，回家泡腳成為不少市民驅寒和養生的選擇，然而最近一則“46歲武漢女子熱水泡腳，突發疾病搶救無效死亡”的新聞熱傳，讓不少喜歡用熱水泡腳的市民心中有些害怕。那冬季該如何正確泡腳呢？
德州聯合醫院康復理療科賀玉英主任表示：冬季泡腳是不錯的養生和驅寒方式，但是要注意水溫和泡腳時長。泡腳時間以30—45分鐘為宜，泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。
?
?
賀玉英 德州聯合醫院康復理療科主任，副主任醫師
?
德州市醫學會會員，德州市針灸專業委員會委員，山東省針灸學會第二屆試驗針灸專業委員會委員，山東省針灸學會第三屆試臨床針灸專業委員會委員，世界中醫藥學會聯合會外治方法技術專業委員會委員，中國針灸學會會員，世界中聯外治方法技術專業委員會第一屆理事會理事。擅長運用針灸、穴位注射、穴位貼敷、平衡針灸、耳穴壓豆、放血療法火針等多項中醫技術治療臨床各科疾病，如帶狀皰疹，如頸椎病導致的頸性眩暈、頭疼、上肢疼痛麻木，腰間盤突出導致的腰腿痛，肩周炎，膝關節病變，軟組織損傷，面癱、面肌痙攣，尿潴留、小兒遺尿，咳嗽、哮喘、鼻炎、習慣性感冒，胃痛、腹痛、腹瀉，痛經、盆腔炎等，對疑難病例也有獨特見解。日前，一則新聞中寫到，該女子邊看電視邊泡腳，家人突然聽到響動，才發現她昏倒在地，于是迅速將其送醫，但最終不治身亡。醫生分析其死亡原因表示，該女士頭部腦血管存有動脈瘤，發病時正好遇到兩大誘因，一是天氣轉冷，二是深夜用熱水泡腳，都可能令血管受到強烈刺激，一定程度上誘發疾病。賀玉英主任表示，冬季泡腳不錯的養生和驅寒的方式，而像新聞中的所說的事件屬于個例，“該患者應該之前就有一些基礎病，而熱水泡腳只是導致發病的一個誘因?！?/DIV>
?
?
賀主任表示，泡腳是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度?！坝腥讼矚g從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對于老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳?！辟R玉英主任說。泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可，并保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
?
?
賀主任提醒，冬季最佳的泡腳時間是晚上7-9點。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血最衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過在這個時候泡腳得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，因此，此時泡腳人會感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。此外，兒童泡腳需謹慎，小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱、愛上火，如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒皮膚嬌嫩，熱水泡腳容易被燙傷。
德州新聞網版權與免責聲明：
①凡本網注明“來源：德州新聞網”的所有作品，版權均屬于德州新聞網，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源： 德州新聞網”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
②凡本網注明“來源：XXX（非德州新聞網）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多，如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系，著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時，請主動與本網聯系，提供相關證明材料，我網將及時處理。