□本報(bào)記者 石少軍 本報(bào)通訊員 王琰

病例點(diǎn)擊：3月9日，經(jīng)開(kāi)區(qū)一位75歲的老人得了流感，一直打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒、渾身沒(méi)勁，來(lái)到市中醫(yī)院西院區(qū)治療。醫(yī)生了解到，老人喜歡吃辣、吃肉，不愛(ài)吃蔬菜和水果，最近缺少運(yùn)動(dòng)，這些是老人生病的主要原因。

春季流感高發(fā)，德州市中醫(yī)院西院區(qū)內(nèi)科副主任李勇提醒市民，預(yù)防春季流感，宜清淡飲食、適度運(yùn)動(dòng)。

春季要預(yù)防季節(jié)性傳染病的發(fā)生，應(yīng)多吃清淡食物，如糯米、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜等。

春季生發(fā)，在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽(tīng)到“咳咳”的干咳聲，晚上往往咳嗽更嚴(yán)重，影響休息和睡眠。市民可以喝點(diǎn)百合杏仁粥，百合具有補(bǔ)中益氣、溫肺止咳的功能，杏仁歸肺經(jīng)、脾經(jīng)，有祛痰、止咳、平喘的作用。

少吃辛辣食物，多喝點(diǎn)花茶。花茶中以菊花為好，而在菊花中以白菊花為佳。在古書(shū)中有記載：“甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品。 ”泡沖白菊花茶，代替水來(lái)喝，可以起到疏散風(fēng)熱、清熱解毒的作用。

預(yù)防流行性感冒，還可以熬點(diǎn)蔥白蘿卜湯喝。將蔥白切成段后和蘿卜片一起用大火煮開(kāi)。鼻塞、嗓子不舒服時(shí)喝一些，有預(yù)防感冒的作用。

此外，市民應(yīng)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。市民應(yīng)多去戶(hù)外，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，以防未老先衰。對(duì)于老年人，由于不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做廣播體操、打太極拳等。

隨著氣溫回暖，人們?nèi)菀赘械嚼Х?，建議睡前泡腳、按摩腳底，這樣可以推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行、溫補(bǔ)臟腑、安神寧心、消除疲勞。