晨練、鳥語、花香、陽光，美好的一天，養生從曬背開始！

德州市中醫院專家：夏季的養生要點之一是祛濕，因為天熱時，人們或多或少會喝些冷飲，生冷之物容易聚而生濕。如果這時不注意守護陽氣，到了秋冬季節，就容易被腹瀉、咳嗽、受寒胃痛等不適找上門。

從中醫的角度來講，背屬陽，腹屬陰，曬背能振奮陽氣，促進陽氣生發，抵擋濕氣來犯。曬背可不是讓你大中午頂著烈日曬得大汗淋漓，那樣反而有中暑的風險。你可以在上午太陽沒那么毒的時候，比如上午8時-9時，背對著太陽散散步就可以。