冬季氣候最大的特征是寒冷，冬天的人們對包圍身體的氣象環(huán)境非常敏感，防寒保暖自然是冬季談論最多的話題。德州聯(lián)合醫(yī)院內科主任、主任醫(yī)師、德州市名中醫(yī)崔榮珍介紹，冬季人體保暖要注意幾個重點部位。
頭頸保暖：帽子圍巾不可少
????? “頭為諸陽之會”，一方面頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量；另一方面頭頸部接近心臟，皮膚薄，血管粗，毛發(fā)多，散發(fā)的熱能也較大。當頭部受到風寒侵襲時，很容易誘發(fā)傷風感冒、頭痛、面癱，甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風寒后，肌肉容易痙攣疼痛，甚至還會牽扯到背部。
因此，崔主任說冬季人們要注意頭頸保暖。而到了嚴寒時節(jié)，一般伴冷風，外出時建議戴上帽子、圍巾以防頭頸部受寒。
腰背保暖：最好就是曬太陽
后背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為“陽脈之海”，總督一身之陽經(jīng)，具有調節(jié)陽經(jīng)氣血的作用。背部還是足太陽平膀胱經(jīng)循行的主要部位，足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，起著防御外邪入侵的屏障作用。腰為腎之府，腎為人體先天之本，主宰著人的生長、發(fā)育和生殖。腰背部受到寒冷刺激，容易感冒，也易使局部血管收縮，血流減緩，引起腰背部疼痛。崔主任特別提醒，女性腰部受寒還直接關系到生殖系統(tǒng)。
腰背保暖要怎么做？“最好的措施是常曬太陽。”崔主任說，常曬太陽，尤其是背對太陽而曬，可壯養(yǎng)人體之陽氣，使全身氣機調和暢達。中醫(yī)學也十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣。
腹部保暖：按摩或熱敷
腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。崔主任介紹，中醫(yī)講“背為陽，腹為陰”，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。
腹部受涼后除了會出現(xiàn)胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀外，“與腰部受寒一樣，女性腹部受寒也會影響生殖系統(tǒng)?！贝拗魅握f，這時女性易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等宮寒證，而男性也可能出現(xiàn)前列腺癥狀或性功能障礙等。
腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。
四肢保暖：動可行走，靜可泡腳
寒冷時節(jié)，手部保暖也很重要。人的手上有很多重要穴位，常搓手，可通過揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位，可達到疏通經(jīng)絡、預防感冒的功效。
另外，腳與人的健康關系密切。從中醫(yī)角度看，足少陰腎經(jīng)循行于足底，腳亦是人體經(jīng)脈匯集之處，分布有眾多重要穴位。而從現(xiàn)代解剖層面看，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪較薄，抗御寒冷的能力較差。故腳部一旦受寒，會使其抗病能力下降，易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等病癥。
崔主任特別指出，腳部保暖，除了穿好保暖鞋襪外，還要適當多活動，雖然冬天不建議劇烈運動，但行走依然是足部保暖的最佳辦法，必要時戴上護膝以保護膝關節(jié)，戶外運動則建議太陽出來后進行，避免清早氣溫過低傷身。晚上睡覺前，用熱水或中藥沐足方泡泡腳，既能御寒，又能引陽氣下行，是腳部保暖的好方法。
□連線專家：德州聯(lián)合醫(yī)院內科主任、主任醫(yī)師、德州市名中醫(yī)崔榮珍□記者白天 通訊員付建磊