受訪專家：市中醫院內一科主任、主任醫師、德州市名中醫藥專家 張弘興

夏季貪涼助長體內濕氣

夏季天一熱，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲、吃涼菜。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪埋在了體內。張弘興說，中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，容易給外邪創造入侵機會。
“進入夏季后，若是一整天躲在空調房里，到了室外后可能使身體在一冷一熱中受到刺激，導致暑濕癥發生。 ”專家說，邪氣可從人的口鼻、肌膚而入，如果水分不能通暢地經尿液排出體外，就會受到濕邪的侵擾。

體內濕氣重最易傷脾

如何斷定體內是否有濕氣呢？張弘興稱，如果舌體胖大或者舌頭邊緣處有較為明顯的齒痕，舌苔厚而膩，那么很有可能體內有濕氣。另外，體內濕氣重，最易傷脾，從而影響食欲，或者少食易飽，易有嘔吐感。
“其實最簡單的方法就是觀察自己的大便，如果每次排便沖完馬桶之后，總有一些粘在馬桶上沖不下去，就說明體內有濕氣。 ”張弘興說，如果經常大便不成形，還伴有排便困難，那就說明體內的濕氣非常嚴重了。

中醫祛濕受歡迎

中醫祛濕有很多方法，如中藥祛濕、穴位祛濕等，其中刮痧、拔火罐最受歡迎。 “刮痧側重祛除濕熱、暑濕和風邪；拔火罐則側重祛除經絡中的寒邪、濕邪和風邪。 ”張弘興說，但選擇何種方式需要看個人的體質和身體狀況，最好找專業的醫生去看。
此外，通過鍛煉和食療也可以祛濕。通過適當的運動可由皮膚排出部分代謝不掉的水濕。張弘興說，最好選擇游泳、打球等各類能出汗的運動，但切忌在出汗時吹空調、沖涼。 “平時多吃紅豆、薏米、山藥等健脾祛濕的食物，但便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應忌食?！醣緢笥浾?滕璐 本報通訊員 左天普 張琦偉