——氣溫高、濕度大，高溫中暑氣象等級高

德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者張明凱通訊員王寧胡雪紅）

7月4日，記者從德州市氣象部門獲悉，本周前期我市以多云天氣為主，最高氣溫34℃左右。7月8日至7月11日多雷陣雨，最高氣溫36℃左右，氣溫高、濕度大，高溫中暑氣象等級高，建議市民注意防范。

未來幾日，德州降水暫歇，主要以多云天氣為主。7月5日，最高氣溫在34℃左右，7月6日至7月7日，我市仍以多云天氣為主，最低氣溫在22℃左右，最高氣溫在34℃左右。

7月8日至7月11日，我市多雷陣雨天氣，局地伴有雷暴大風和短時強降水。強對流天氣突發性和局地性強、致災性高，對農業生產、室外作業、戶外活動及防雷安全影響大，易導致災害損失，注意防范。

預計7月8日至10日，我市最高氣溫36℃左右，相對濕度在60%～80%，氣溫高濕度大，高溫中暑氣象等級高。雖然溫度升高濕度增大，但是還沒有達到“桑拿天”的程度，只是會感覺比較悶熱，建議市民做好防暑降溫措施。

7月7日將迎來小暑節氣，這也預示著季夏時節的正式開始。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕。

小暑節氣到來后，要注意清熱解暑、健脾利濕。飲食以清淡為主，少吃辛辣油膩的食物，忌燒烤配酒。小暑飲食有“三寶”，可以吃黃鱔、綠豆芽以及蓮藕。同時，可以吃黃瓜、冬瓜、南瓜等含水量很高的瓜果類。該時段忌大量飲用冷飲，比如冰淇淋、雪糕增加消化系統的負擔，刺激血管收縮，增加心腦血管患病風險。

此外，本周末將“入伏”。今年“三伏天”共40天，初伏為7月11日至7月20日，中伏為7月21日至8月9日，末伏8月10日至8月19日。