德州新聞網訊    21日23時59分，將迎冬至節氣。冬至這天，是北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天。冬至來臨，標志著即將進入一年中最寒冷的階段，由此開始進入“數九寒天”。

“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，在北方，冬至這天都有吃餃子的習慣。除此之外，冬至到來后飲食要以溫熱為主，如大棗、桂圓等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。注意溫補適宜，不食太過辛辣刺激食品，同時多吃梨、蘿

卜、白菜等滋陰潤燥的食物。

民間素有冬至“數九”的習俗，其中最冷的階段在“三九”和“四九”。按照今日進入“數九寒天”計算，“三九”時間為2022年1月8日至1月16日，“四九”時間為2022年1月17日至1月25日。

進入冬至節氣后，冷空氣活動更加頻繁，市民要注意保暖。寒冷時要適量增添衣物，盡量穿保暖透氣的衣服，避免悶熱出汗、遇冷風受涼。冬至后，晝夜溫差加大，夜晚的溫度會更低，所以睡眠時更要注意保暖，保持氣血通暢。

今天夜間，預計德州大氣擴散能力較差，有霧籠罩，建議市民謹慎駕車。23日夜間，我市將開始出現雨夾雪天氣，24日起至26

日，寒潮天氣來襲，過程氣溫下降10- 12℃，最低氣溫- 12℃左右，出現在25日早晨。（德州晚報全媒體記者 張明凱）