耳朵上對應著這幾個穴位，沒事揉一揉，對于“養生”是非常有效的。耳朵作為五官中重要的一部分，常常被人忽略，但別看它小，卻隱藏著很多“養生”穴位，每天揉一揉，能讓我們氣血通暢。

⒈掏耳窩——清五臟。

耳窩位于耳朵的中心位置，所以里面對應的是我們的五臟六腑，經常揉一揉可以起到保健作用。如出現心絞痛和失眠癥狀，摁壓耳窩可以得到緩解。

⒉揉耳垂——防癡呆。

耳垂對應的是我們面部頭部這一塊。經常揉一揉不僅可以美容養顏，改善黃褐斑等問題，還可以提神醒腦。如果牙齦腫痛、長痘，也可以試一試揉耳朵。

在揉搓的時候要將食指和中指一起攏塞耳腔中，大拇指自然而然地放到耳垂后面，盡量讓它“活動”到位。

⒊揉耳外緣——四肢強健。

耳外緣對應的是人體的四肢，可以使用拇指和食指的一部分夾住耳朵的耳廓，來回按摩揉搓，讓身體更加強健有力。

⒋揉耳背——通氣血降血壓。

在耳背的后面有向后凹的部分，中間的“溝”叫做“降壓溝”，它對應的是我們的脊背，按壓的時候要把食指和中指一起塞到耳窩里，拇指在后面對應的“溝”來回反復按摩揉搓，可以調理身體的氣血。

⒌揉全耳——全身暢。

在這一套做完之后，別忘了再給全耳來一個“放松操”：用手掌揉耳朵，前后上下一共搓一百次。如果搓完以后覺得耳朵有些發燙，但是全身很舒服，手上也有一些汗，說明我們的“耳部養生操”做到位了。