□ 王雙雙
??? 馬上就要進入酷暑當頭的時節。許多人耐不住高溫，出現頭暈、腸胃不適等中暑癥狀。對抗暑熱的方法不對，非但不能去暑，還可能傷身。為此，縣中醫院有關專家提醒市民對抗酷暑我們有招。
??? 一、學會吹空調。吹空調要講究方法，高血壓、高血脂、高血糖患者，進出空調房要小心，因為他們的血管彈性不足，室內外的溫差太大，很容易出現腦血栓。室內溫度設定在26℃—27℃左右最好。如果辦公室空調溫度設定很低，最好喝些溫水提高體溫。在室內放一盆水，以免脫水，要天天換水，避免滋生細菌。
??? 二、吃對東西講究方法。吃是人們夏季防暑的重要方法，多吃些西瓜等涼性水果，可以補充水分和糖分，幫助降溫。在吃冰鎮食物時，最好先在口中含一會兒，既能幫助降溫，也能讓消化系統免受劇烈沖擊，也可以多食綠豆、薏仁等有助消暑
??? 三、抗暑也要除濕。夏季不但要防暑，還要注重去濕，及時清洗體表汗液，不要吃過量冰涼食物，否則會影響腸胃的正常運作，讓體內的濕氣排不出去。
??? 家提醒大家：夏季是一年中陽氣最旺盛的季節，夏季消暑要注重養心。夏養心首先要做到讓心靜下來，即俗話說的“心靜自然涼”。像釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利于調節精神、保持心情舒暢。還可以在醫師指導下吃一點“補氣養陰”中藥，如麥冬、五味子、西洋參，但不能吃人參。