??? 水是人體必需的六大營養(yǎng)素之一，也是最廉價、安全、有效的“保健品”。人們大多知道喝水的益處，但往往只在白天喝水，很多人都沒有睡前及夜間喝水的習(xí)慣，這對患有心腦血管疾病的老年人尤其不利。
??? 據(jù)統(tǒng)計，腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，德州市中醫(yī)院東院區(qū)腦病科主任、主任醫(yī)師苗清波表示，這與老年人夜間缺水有關(guān)聯(lián)。人體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病。有些老年人早上醒來時往往感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠導(dǎo)致的。
??? 很多老年人因害怕夜尿，養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿；而且老年人由于腎功能減弱，夜間尿量增多，更容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水、血液黏稠，引起心腦血管病。因而老年人，尤其有心腦血管病的人，睡前及起夜時喝一杯水很重要。但心衰和心功能不全的患者夜間則不宜大量喝水，否則會增加心臟負(fù)擔(dān)。
??? 由于老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”的習(xí)慣，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。
??? 俗話說“水靈即心靈”，水本身對人體有安神、鎮(zhèn)靜作用，老年人睡前喝適宜的水，還有一定的安神作用。
???? □本報記者 張曉航 本報通訊員 左天普 楊娜