??? 通訊員 肖雪
??? 28歲的小張自己開(kāi)店做生意，由于平時(shí)作息沒(méi)有規(guī)律，最近出現(xiàn)了階段性的便秘，有時(shí)甚至有便后出血的狀況。來(lái)到醫(yī)院檢查后，小張得知自己患上了痔瘡，并且這可能與她長(zhǎng)期蹲廁所玩手機(jī)的習(xí)慣有關(guān)。“談到痔瘡，很多人并不陌生。”德州市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師郭延昭介紹，痔瘡的產(chǎn)生，與人們的職業(yè)、飲食及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)有四類(lèi)人最容易發(fā)病，且年齡多集中在40-60歲。一是久站、久坐和長(zhǎng)期便秘的人，比如司機(jī)、腦力勞動(dòng)者、白領(lǐng)；二是妊娠婦女；三是生活起居沒(méi)有規(guī)律的人，比如經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒；四是大便時(shí)有不良習(xí)慣的人，比如蹲廁所喜歡看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)。
??? 雖說(shuō)痔瘡是常見(jiàn)病，但如果能在日常生活中注意調(diào)節(jié)，也可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。首先是加強(qiáng)鍛煉，如經(jīng)常參加多種體育活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，且有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)；其次，合理調(diào)配飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃含辛辣刺激性的食物；最后要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，糾正蹲廁所看書(shū)看報(bào)、玩手機(jī)等不良的排便習(xí)慣。□連線專(zhuān)家：德州市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師 郭延昭