??? 德州新聞網訊??? 每一位長壽老人都有自己的獨家“養生秘笈”，今年已經94歲高齡的黃本蘭老人也不例外。雖然已經94歲高齡，但老人言語清晰，腿腳利索，思維敏捷，仿佛歲月并未在她身上留下什么痕跡。而這一切全部歸功于她堅持多年的好習慣——頓頓喝稀飯。
??? 8月4日上午，記者在振華社區見到了黃本蘭老人。聽聞記者要來，老人一早換上了好看的衣服。看見記者進門，她便熱情地忙活著沏茶、切西瓜，神采奕奕，面帶笑容，一點也看不出已經94歲高齡。“我家老太太可好伺候了，她的飯食從來不需要單做，只是牙口不好，我們吃飯的時候稍微把菜做爛一點就行。”李玉英是黃本蘭老人的三兒媳婦，平時照顧老人的工作主要由她來完成。她告訴記者，老人胃口特別好，碗大的饅頭一頓飯能吃半個，而且從不挑食，也不忌口，在飲食方面，她唯一的要求就是每頓飯必須有稀飯。“如果沒有粥、湯，我就給她熱杯奶，沏個雞蛋，或者沖芝麻糊，總之，每頓飯必須要喝上點什么，才算吃好。”李玉英笑著說，雖然老人也愛吃油炸花生、涼西瓜，但心里特別“有數”，不論吃什么都絕不貪多，每一餐都控制在八九分飽。
??? 許多人上了歲數便開始失眠多夢，但這些問題在黃本蘭老人身上也沒有任何體現。冬天，她常常一覺睡到8點多，下午再睡上兩小時午覺，每天睡眠時間超過10小時。“我們從來不催老人睡覺，也不喊老人起床，睡眠充足了才能精力充沛。”
??? 想擁有好的身體，離不開運動和鍛煉。每天上午9點、下午3點，黃本蘭老人都會自己出門遛彎，一天兩趟從不缺席。說是遛彎，但老人常常一走就是幾公里，比很多年輕人的運動量還要大。“老太太出門從來不讓我們跟著，累了她就在路邊歇一會兒，有時候還會給我們捎回蔬菜、水果。”李玉英說，婆婆是個閑不住的人，一有空她就在家收拾衛生，和兒子兒媳說話聊天，常逗的一家人哈哈大笑。
??? 黃本蘭家的客廳里掛著一張全家福，這是一個43人的大家庭，也是一個四世同堂的家庭。每個周末，兒孫們都會提著“大包小包”來家里看望老人。一家人坐在一起，其樂融融地吃上一頓飯。有了親人的悉心照顧，再加上兒孫的陪伴，老人的臉上總掛著笑，心情好了，身體自然差不了。
（德州晚報全媒體記者 侯進 攝影報道）