五一小長假來臨，不少人計劃外出，市第二人民醫院內一科副主任、副主任醫師齊志剛提醒，市民搭乘飛機、火車等旅行時，超過3小時要警惕靜脈血栓栓塞癥的發生?！伴L時間蜷縮在狹窄的空間里，肢體缺少活動，就會增加靜脈血栓的發生?！饼R志剛介紹，靜脈血栓栓塞癥是一種急性病，包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞。當下肢出現血液凝聚而形成血栓，臨床上稱為深靜脈血栓形成。下肢靜脈血栓形成后，因剛剛形成的血栓容易脫離靜脈壁，隨血液回流入右心室，加之右心室收縮，將其推入肺動脈，從而會發生一系列的癥狀甚至會導致猝死，臨床上稱為肺栓塞。“這類疾病雖然起病急，但可預防。 ”齊志剛建議，市民長時間乘坐交通工具時應注意以下幾點：首先，在旅途中要穿寬松的衣服、鞋子，不蹺二郎腿，以免出現血流不暢的情況。其次，旅途中增加飲水量，促進血液循環，但不要飲酒、喝咖啡等。另外，坐1至2小時后最好起身活動，如果條件不允許，可以坐著活動腳踝、小腿：將腳尖繃直、腳跟著地、用力抬腳尖并堅持10秒；然后腳尖著地、抬起腳跟堅持10秒。這樣交替活動，可使小腿肌肉收縮，促進下肢靜脈回流，防止血液淤積而形成血栓。

齊志剛提醒，在長途旅行途中，一旦出現下肢酸脹、疼痛，或者一側下肢水腫時，要警惕是否發生深靜脈血栓；如果活動時呼吸困難、一喘氣就胸痛或上腹痛，或突然出現小量咯血甚至暈厥、休克時，要警惕可能發生了肺栓塞。當出現上述癥狀后，一定要減少活動，第一時間到醫院治療。

□本報記者 唐志梅 本報通訊員 任天瑜