□本報記者滕璐本報通訊員楊梅

最近，寒流來襲，北方各地氣溫呈斷崖式驟降到個位數或零下。德州市立醫院針灸理療科主任王傳俠提醒，女性愛美也要注意保暖，尤其是4個重點部位，頭頸部、腰腹部、膝關節、腳部，否則容易凍出病來。

頭頸部，外出戴好帽子圍巾，濕發及時吹干。頭部為諸陽之會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。背部大椎穴最怕風寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導致陽氣受損。外出一定要戴好帽子跟圍巾，每天清晨梳頭百余次，讓頭皮微熱，利于氣血暢通。此外，很多女性都是長發，洗頭后不容易干，如果不及時吹干，頭頸部受寒濕很容易導致頭痛，項背部疼痛板硬。

腰腹部，忌穿低腰褲。王傳俠介紹，肚臍是神闕，是人體最重要的地方，很容易受寒。一旦這個部位感覺冷，身體就會立刻“鬧情緒”。因此，不要穿露臍裝以及低腰褲，否則很容易讓腰腹部受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導致痛經、月經不調等婦科病。

膝關節，預防“老寒腿”。膝部受涼可導致關節局部肌肉和血管收縮，造成血液循環不暢通，導致“老寒腿”，引起關節疼痛。保護膝關節的關鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，此外，運動不要過量。除了冬季，雨雪天、夏天空調房中也都不能讓膝關節受涼、受潮。

腳部，在家穿襪子。俗話說，寒從腳底下生，如果腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。王傳俠建議，冬季，即使在家穿拖鞋最好也穿雙襪子，外出穿上厚襪子、棉鞋。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時及時用效果比較好。

王傳俠提醒，冬季可以多吃些暖身食物，如牛羊肉等含蛋白質和鐵的食物，海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物，鮮棗、獼猴桃等富含維生素C的食物，粗糧、綠葉菜等富含B族維生素的食物，辣椒、姜等香辛料等，提高御寒能力。