——15℃是“春捂”的臨界溫度

德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者張明凱通訊員劉珊珊）

谷雨節(jié)氣過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，不少市民仍遵循著“春捂”的養(yǎng)生規(guī)則。其實(shí)，春捂應(yīng)該有度，德州市中醫(yī)院針灸科主任李大民介紹，15℃是春捂的臨界點(diǎn)，超過這個(gè)溫度還是要適當(dāng)少穿，不然捂出汗，反而更容易受風(fēng)感冒，建議早晚多加一件外套，隨氣溫調(diào)節(jié)穿著。

“春捂”，即在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，寧可捂著點(diǎn)，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，即衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些，但是不能過頭。春季氣溫時(shí)高時(shí)低，如果升溫了還里三層外三層地捂著，出汗多也容易生病。

因而，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是強(qiáng)調(diào)要“隨時(shí)增減”，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。早晚與中午的溫差大，早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點(diǎn)。可適當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。

谷雨節(jié)氣前后，早晚較冷，應(yīng)當(dāng)及時(shí)增加衣物，晚上蓋好被子，避免受涼。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)可適當(dāng)減衣服。從溫度上講，通常15℃是春捂的臨界溫度。低于15℃時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過15℃，則可考慮減點(diǎn)衣服了。

“從感覺來說，若‘捂’著時(shí)，不覺得咽喉干燥，即便氣溫稍高于15℃也不必急著減衣。若感覺‘捂’出了汗，就不妨早點(diǎn)換裝。另外，當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過7-10℃，或冷空氣到來前一兩天，也要‘捂’起來。總之，穿衣多少因人而異，但要掌握一條標(biāo)準(zhǔn)，就是暖和但不能出汗，一旦出汗，就要適當(dāng)減一點(diǎn)衣服。”李大民說。