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骨科健康中醫養生小知識

隨著生活水平的提高,人們都比以往更加注重養生保健,在此分享骨科中醫保健養生小知識,希望對大家有所幫助!

1、堅持體育鍛煉,提高身體素質

經常參加體育鍛煉,如體操、氣功、打拳、散步等,對身體大有好處。堅持體育鍛煉,體質增強,抗病力強,不易患病,其抵御風寒濕邪等外邪侵襲的能力比沒有經過體育鍛煉者強得多。

2、腿痛不一定是腿有病,可能是腰有病

當腰椎間盤突出壓迫坐骨神經時,會產生下肢疼痛。坐骨神經由腰部伸延至腳底,當其受壓便會產生疼痛。有的人腰痛不明顯,僅僅表現為腿痛,所以當一直治療腿痛卻沒有緩解時,應該檢查是否為腰椎間盤突出癥,以免延誤治療。

3、常灸足三里,可以祛風濕

足三里穴位,是足陽明胃經的主要穴位之一,艾條性溫,使用艾灸此穴,可以祛風除濕。另外,刺激足三里穴,可以健脾強胃,以利濕氣,起到治病求本的作用。

4、“閃腰”“岔氣”,中醫手法顯身手

“閃腰”“岔氣”指的是中醫上腰椎小關節紊亂。腰椎關節由上位椎骨的下關節突及下位椎骨的上關節突所構成,當患者出現腰椎小關節紊亂時,會出現明顯的腰痛,患者往往屈身側臥、腰不能挺直、不能活動。腰椎小關節紊亂可以通過手法治療,往往得到立竿見影的效果。當然,一定要由有經驗的醫生來施行。

5、腿酸軟沒勁,試試中藥代茶飲

某些老年人常犯腿酸軟,走路沒力氣,大夏天也得穿很厚,一旦受涼,走路都困難,叫人苦不堪言??梢栽囋囍兴幋栾嫞何寮悠?5克、炙甘草6克,每日一劑,放入茶杯里面,加入開水悶泡飲用。五加皮,性味辛、苦、溫,入肝腎經,善于祛風濕、補肝腎、強筋骨,還能利水。

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