德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員杜敏李敏）

據相關部門統計，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%!兒童青少年近視發病形勢如此嚴峻！如何正確地識別近視、預防近視呢？本期，德州市疾控中心的專家為大家詳細解析。

記者：近視有哪些表現呢？

專家：如果眼睛近視，會出現看遠處物體時瞇著眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠處的物體。即使能夠看清遠處的物體也存在單眼近視的可能，這時可交替閉上一只眼進行自測，及時矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大的傷害。

記者：影響近視的因素有哪些？

專家：近視的發生受環境和遺傳兩大因素的影響。除先天因素外，不健康的用眼習慣，比如長時間持續近距離用眼、缺乏日間戶外活動、不正確的讀寫姿勢等是造成近視的主要危險因素。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。

記者：目前針對近視的預防，生活中需要注意哪些問題？

專家：1.堅持充足的白天戶外活動。教師和家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，每天開展2小時以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應少于3小時。 保持正確的讀寫姿2.勢。教師和家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。3.預防近視要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字。4.控制使用電子產品的時間。學校使用電子產品的教學時長原則上不超過教學總時長的30%。課余時間使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。5.保證充足的睡眠和合理的營養，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。6.定期進行視力檢查，有利于早發現、早矯正，防止近視加重。

記者：做眼保健操對視力改善有效果嗎？

專家：眼保健操可以使青少年學生暫時停止學習，是一種讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時要注意學生的手衛生。