德州晚報全媒體記者吳楊通訊員王琰

中醫認為“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”，更有“心通于夏氣”之說。這是因為，夏季溫度高、濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時，人體代謝加快，血液循環加快，相應心臟負擔加重。因此，夏季是養護心臟的最佳時節。

三個征兆或是“心”出了問題

“如果面色有光，光澤溫潤，那證明這人身體沒有大問題。如果面色如土、顏色暗淡、發黃潮紅就是心氣不強，肝脾腎都不好。”德州市中醫院東院區內科主治醫師譚聰表示，有一種面色紅并不是健康的表現，很有可能是心臟有問題了，這種紅不是有光澤的紅潤，而是長期面色潮紅，有點像高原紅一樣。

老人們常說口舌生瘡就是上火了，特別是夏季心火旺盛，極易導致心煩失眠、口舌生瘡、舌紅等癥狀。“心開竅于舌，從舌頭上把火發出來，就形成上火了。”譚聰說。

譚聰還表示，通過觀看一個人的外在神色就能看出這個人的健康情況，心強則神強，在兩眼角之間的鼻梁處是心的反射區，此處如果出現橫紋或者橫紋比較明顯，則證明心律不齊或心臟狀況不好。

心血管病患者不得擅自停藥

炎炎夏日會導致血管擴張，回心血量大大減少，如果心腦血管病患者情緒不穩、喝水少，很容易誘發心肌缺血，導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發或加重，甚至出現腦血管破裂的危險。“根據我們的臨床經驗，夏季是心絞痛、心律失常，乃至急性心梗的高發期，尤其是老年人及心血管病患者大都長期處于氣陰兩虛的狀態，他們常出現胸悶氣短、心慌心悸、體倦乏力、睡眠不好等癥狀，更有甚者會出現急性心絞痛、心梗的危險情況。”譚聰說。

譚聰提醒，心血管病患者和老年人在夏季養心的時候要特別注重合理用藥，不得自行停藥，患了心血管病是要終身堅持按時按量服藥的，不要掉以輕心，否則會發生不可逆轉的危險。

適當午睡可降低冠心病發病率

有研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢等因素有關。不過，午睡時間不宜過長，一般半小時到一個小時足夠。

除了中午要有一個“養心覺”，夏季還要吃兩種“養心瓜”及多喝三種“養心湯”。養心瓜主要是冬瓜和苦瓜，這兩種瓜不僅能補水，也能補鉀，補充鉀元素可以將體內多余的鈉排出，有保護心臟功能。此外，菊麥茶、三葉茶、藕粉羹也是夏季養心的佳品，有清心火、養心和消暑的作用，特別適合夏季睡不好覺的人。“養心穴指的是內關穴、少府穴、伏兔穴、天泉穴四穴，像少府穴，位于手掌心第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間，是心臟排毒要穴。像天泉穴，位于握拳、屈臂時在大臂上凸起的肌肉上方2寸的位置，此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。”譚聰說。

專家還告訴記者，番茄、紅蘋果、紅豆、櫻桃、桑葚被稱為五種養心果。經常食用可以清熱解毒，保護心腦血管健康，擴充血容量，緩解高血壓等癥狀，是夏季養心的好幫手。