維護(hù)口腔健康，已經(jīng)成為了國(guó)家目標(biāo)。《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》當(dāng)中，特別提出開展健康口腔專項(xiàng)行動(dòng)，加強(qiáng)口腔衛(wèi)生工作。9月20日是全國(guó)愛牙日，今年主題為“口腔健康全身健康”。如何保護(hù)口腔健康？記者采訪了德州市中醫(yī)院口腔科主任趙志新。

口腔疾病最常見的包括兩大類：齲病和牙周病。“口腔是人體呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)兩大系統(tǒng)的起點(diǎn)，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。 ”趙志新說(shuō)，人們應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。

如何保持口腔健康？趙志新給出以下幾點(diǎn)建議：人們應(yīng)遵循平衡膳食模式，保持飲食多樣均衡，平均每天至少攝入12種、每周25種以上食物，多吃五谷雜糧蔬菜水果；科學(xué)限糖，遠(yuǎn)離添加糖，日常生活中應(yīng)少吃含有添加糖的食物，如飲料、糖果、蛋糕、餅干、甜點(diǎn)、糖漿、蜜餞等甜味零食，番茄醬、酸奶、咖啡、膨化食品等也應(yīng)少吃；少喝碳酸飲料，避免牙齒損傷，碳酸飲料對(duì)牙齒表面造成直接腐蝕、破壞，從而引發(fā)酸蝕癥，還容易引發(fā)齲病，建議減少碳酸飲料的攝入，可選擇用淡茶水代替飲料；每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要，還要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，還可以用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙齒縫隙，達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。

□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰