維護(hù)口腔健康,已經(jīng)成為了國(guó)家目標(biāo)。《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》當(dāng)中,特別提出開展健康口腔專項(xiàng)行動(dòng),加強(qiáng)口腔衛(wèi)生工作。9月20日是全國(guó)愛牙日,今年主題為“口腔健康全身健康”。如何保護(hù)口腔健康?記者采訪了德州市中醫(yī)院口腔科主任趙志新。
口腔疾病最常見的包括兩大類:齲病和牙周病。“口腔是人體呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)兩大系統(tǒng)的起點(diǎn),口腔健康與全身健康密切相關(guān)。 ”趙志新說(shuō),人們應(yīng)每半年進(jìn)行一次口腔檢查。
如何保持口腔健康?趙志新給出以下幾點(diǎn)建議:人們應(yīng)遵循平衡膳食模式,保持飲食多樣均衡,平均每天至少攝入12種、每周25種以上食物,多吃五谷雜糧蔬菜水果;科學(xué)限糖,遠(yuǎn)離添加糖,日常生活中應(yīng)少吃含有添加糖的食物,如飲料、糖果、蛋糕、餅干、甜點(diǎn)、糖漿、蜜餞等甜味零食,番茄醬、酸奶、咖啡、膨化食品等也應(yīng)少吃;少喝碳酸飲料,避免牙齒損傷,碳酸飲料對(duì)牙齒表面造成直接腐蝕、破壞,從而引發(fā)酸蝕癥,還容易引發(fā)齲病,建議減少碳酸飲料的攝入,可選擇用淡茶水代替飲料;每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要,還要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,還可以用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙齒縫隙,達(dá)到徹底清潔牙齒的目的。
□本報(bào)記者滕璐本報(bào)通訊員王琰