通訊員李敏

蹲下系了個鞋帶，擦了會兒地板……再站起來時，不少人會出現腿麻腳軟、頭暈眼花的現象，很多人會下意識地認為是骨質疏松了，得多補鈣；貧血了，該補血……德州市疾控中心專家提醒大家，別急著“補”，先弄明白原因。

1、蹲起后頭暈眼花可能是體位性低血壓

人在蹲著或坐著時，腰和腿長時間曲折，血管受壓，容易導致血液不能上下流通；當你突然站起來時，下肢血管受壓情況瞬間解除，好比折疊住的水管突然被放平了一般，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致暫時性的大腦供血不足，從而出現頭暈、眼前發黑的感覺。這是人體血壓的一個自我調節機制，對于普通人而言，一般并沒有什么大礙。但對于中老年群體，尤其是患有三高、心血管疾病的人，很容易因體位性低血壓導致神志模糊或意識喪失而跌倒、骨折。

2、蹲久了腿麻可能是正常現象，也可能是疾病信號

長時間蹲著會壓住腿部神經和血管，使神經細胞處于一個缺血缺氧的狀態，這種腿麻屬于正常現象。而不尋常的腿麻可能是疾病信號。例如，上肢和腿麻木當心腰椎病、對稱性麻木應防糖尿病神經病變等。因此，出現腰部不適并伴有下肢異常時，一定要及時就診。

3、蹲起時膝蓋響，光補鈣可能還不夠

蹲起時、上下樓梯時，很多人會關節彈響，而此時的第一反應往往是覺得缺鈣了，有點骨質疏松。但這時先別盲目補鈣，因為這種情況有可能只是由于膝蓋骨的移動引起的，對健康沒有什么影響；不過也可能是關節疾病找上門，如半月板損傷、骨關節炎、交叉韌帶損傷等。