日常生活中，人們為了坐著舒服，嘗試了很多“特別”的坐姿，交叉腿就是其中一種。什么是交叉腿？有什么危害？德州市中醫院康復醫學科主管治療師崔國良稱，交叉腿是指腳踝交叉著坐，屬于不良坐姿的一種。經常交叉腿坐會產生很多危害，導致血液運行不暢，影響大腦和心臟功能，誘發高血壓、心臟病；導致腿部肌肉損傷或下肢不等長，容易誘發靜脈炎和靜脈曲張；讓頸椎和背部產生痛感，甚至導致脊柱變形。“當人坐下來時，身體會給椎間盤造成體重4倍的壓力，這種壓力是站立時的1.4倍。 ”崔國良分析，每個人的身高比例、腳的大小、骨盆位置都不同，椅子又無法滿足所有人的要求，因此，大多數人坐著時會失去身體的重心平衡。人體為了不讓重心偏向一邊，容易用交叉腿等動作來保持平衡，還會覺得特別舒服。

面對不良姿勢，該如何改變呢？崔國良指出，正確的坐姿是下巴和頭收回，與肩膀保持垂直，兩側肩胛骨向后收縮，手臂稍微外旋讓胸闊打開，肩胛骨下沉，盡量讓鎖骨拉平成一條直線。同時，脊椎拉直讓上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收緊，來維持脊椎的姿勢，腳落在膝蓋正前方，雙腳、雙膝都朝向正前方。“簡單說，就是要保持3個90度，腰部與大腿之間保持90度，大腿和小腿之間保持90度，上臂和前臂之間保持90度。 ”崔國良說。

□本報記者劉瀟本報通訊員王琰