寒冷的冬季，室內溫暖如春。暖氣來了，人們享受室內溫暖的同時，讓人不爽的“暖氣病”也如約而至。“‘暖氣病’其實不是一種病，不屬于醫學上的病種，是由于供暖帶來的一系列癥狀。 ”德州市中醫院西院區腦病科主治醫師、中醫專家李娜說。

供暖期間，很多人早上醒來會感到口干舌燥，甚至鼻腔出血，這是由于家里暖氣溫度過高、空氣干燥造成的。如果長期如此，會使呼吸道黏膜分泌物減少。再加上為保暖減少開窗通風，灰塵、細菌附著在黏膜上，很容易引發咳嗽、上呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病。“出現‘暖氣病’的原因就在于人們為了保暖將門窗緊閉，造成空氣干燥、不流通。”李娜分析。

正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚揮發600至700毫升，經呼吸道揮發300至400毫升。供暖季長時間待在干燥的室內，丟失的水分會更多，長期如此，心血管、泌尿系統等身體多個系統都會出現不適應狀況。

暖氣來了，如何讓“暖氣病”不要來？李娜把脈“暖氣病”，開出預防方。

及時補水。每天需要飲用1.5至2升水，保證人體不缺水。同時可多吃富含水分的水果，如蘋果、梨、橘子等。適當進食有溫熱性質的食物，如蘿卜、荸薺、豆腐、銀耳等。此外，人們還可以烹調雪梨羹、百合蓮子小米棗粥、山藥麥冬燉燕窩、川貝燉雪梨等。

開窗通風。控制好室內溫度和濕度。室溫不超過22℃，濕度保持在50%至60%為宜。每天兩次開窗通風半小時，選擇空氣質量良好的時間段，在上午9點至下午5點之間。

室內加濕。為了增加室內濕度，可以放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，選擇綠蘿、吊蘭、富貴竹等，一般一個房間一兩盆即可，要常澆水。如果需要使用加濕器，要定期消毒，否則會引發過敏性肺炎。

講究衛生。供暖后，沉積在地面的病原體，如病毒、細菌等，很容易漂浮在空氣中，引起呼吸道疾病，人們應清掃家中的衛生死角，特別是衣柜后面、墻角等地方。

□本報記者滕璐 本報通訊員王琰