□本報記者 唐志梅 本報通訊員 李敏

入冬后，國內局部地區出現了疫情反彈的情況，受此影響，我市各中小學及幼兒園提前放假。而這個寒假，由于外出受限，戶外活動減少，電子產品使用增多，增加了近視發生和進展的風險。在此，德州市疾控中心專家提醒學生和家長，兒童青少年在享受快樂寒假的同時，應注意科學用眼，防止用眼過度影響視力健康。

近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等，影響孩子的正常學習、生活和身心健康。有些專業和工作對視力有嚴格要求，近視有可能影響升學和擇業，還會增加視網膜病變等眼底疾病的風險，嚴重的可導致失明。

寒假期間，學生在家應保持正確的讀寫姿勢。讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。同時，要避免不良的讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。

在時間安排上也要合理。白天充足的戶外活動可以預防近視和防止近視加重，雖然建議無必要不外出，但是到空曠、人員不密集的戶外進行體育鍛煉，對保持健康有益。應有2小時以上的白天戶外活動時間。使用電子產品學習30至40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。

此外，保持手衛生習慣是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病。家長應提醒孩子，不要用手揉眼睛，如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止看電子產品，并閉目休息。如癥狀不能緩解，必要時去醫院就診。同時，家長若發現孩子歪頭視物、頻繁瞇眼和擠眼等與近視相關癥狀時，應督促孩子適時休息和運動。

市疾控中心專家提醒各位家長，應定期為孩子進行視力檢查，有利于早發現、早矯正，防止近視加重。一旦被醫生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。應保持良好用眼習慣，每半年到醫院復查一次。