不到45歲得冠心病，多是煙酒導(dǎo)致

3月21日，德州市健康管理協(xié)會知識講座在東海集團會議室舉行，會上邀請了北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任、醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、博士研究生導(dǎo)師宋現(xiàn)濤教授，做主題為《心血管疾病的綜合管理與預(yù)防》健康知識講座。

講座中，宋現(xiàn)濤說，在45歲以下人群中出現(xiàn)的冠心病患者，多是平常應(yīng)酬多，抽煙、喝酒、熬夜、壓力大和不運動的男性，需要特別引起重視。

“預(yù)防心血管疾病，應(yīng)該控制飲食，飲食上盡量以清淡為主。”宋現(xiàn)濤說。現(xiàn)在生活水平提高，大家習(xí)慣于大魚大肉，其實這種不良生活習(xí)慣會導(dǎo)致血脂升高，引起肥胖和糖尿病的發(fā)生，這些因素都會加快動脈粥樣硬化的發(fā)生，引發(fā)心血管疾病。

在所有膳食因素中，與心血管代謝性疾病死亡數(shù)量有關(guān)的歸因比例中，影響最大的是高鈉攝入。宋現(xiàn)濤說，要控制鹽、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。每人每天攝入的鹽不應(yīng)該超過6克，飲食上要多吃蔬菜水果，肉蛋的攝入占20%至30%。少油、少鹽的清淡飲食并不是不讓吃肉，而是要選脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高、不飽和脂肪酸高的優(yōu)質(zhì)肉類。

除了飲食習(xí)慣，吸煙、抑郁癥等因素同樣會使患心臟病的風(fēng)險增加。一日飲酒2杯（100克酒精/周）就能增加10%- 15%腦卒中風(fēng)險；而每日額外多飲4杯（280克酒精/周），增加約35%的腦卒中風(fēng)險。

“情緒會影響冠心病的治療效果，不要過度緊張、急躁，要保持樂觀穩(wěn)定的情緒；平時可以拓展些養(yǎng)花、養(yǎng)魚等興趣愛好，多與親友、病友、醫(yī)護人員等進行溝通。”宋現(xiàn)濤說。

另外，冠心病患病還顯現(xiàn)出一定的家族性，除遺傳學(xué)方面的因素外，共同的生活和飲食習(xí)慣也是致病主因。如果家人，特別是長輩有冠心病，那么家庭中的子女應(yīng)注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并保持良好的生活習(xí)慣。