通訊員李敏

每年4至5月，楊柳飛絮飄揚，所攜帶的大量致敏花粉、灰塵和細菌容易引發鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常防護？德州市疾病預防控制中心的專家給出八條建議。

1、外出做好口鼻、眼部和面部的防護。一次性醫用口罩可起到防護作用，更高級別的防護口罩效果更好。最好佩戴眼鏡或護目鏡，盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質的外衣。

2、戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3、外出歸來先洗手，同時清洗鼻腔和面部，及時清掃衣服上的飛絮和花粉顆粒。

4、飛絮密度高時盡量減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室內飛絮，尤其是附著在電器、家具、地板表面的飛絮。

5、不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。

6、日常飲食以清淡為主，多喝水、多吃水果和蔬菜，少食用辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

7、春季氣候干燥，容易引發上火煩悶，注意調整情緒，保持心態平和。

8、若出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉發癢、干咳、氣喘等癥狀時，應及時就醫。