通訊員楊曉玉

體內濕氣重，除了自身代謝問題外，很大一部分原因和環境有關。我國歷代中醫名家對外濕多有論述，如“濕之為病，有出于天氣者，雨霧之屬是也，多傷人臟氣；有出于地氣者，水之屬是也，多傷人皮肉筋脈”。

因此，日常生活中應注意：不要直接睡地板，下雨天減少外出，不穿未干的衣服，不蓋潮濕被子，洗完澡后擦干身體、吹干頭發，房間內多開窗透氣。

此外，綠茶性寒，酸入肝經，有疏肝理氣之功，適用于容易體熱上火、情緒易焦慮煩燥的人。而白茶性平偏涼，其寒性就比綠茶輕的多，對胃腸刺激少的多，白茶養肺，陳放的白茶經過歲月的沉淀，更有祛邪扶正的功效，適合皮膚油膩、咽干口粘、雙目干澀的人。黑茶入腎，有生茶和熟茶之分。其中生茶偏涼，與綠茶功效有相似之處，適合喉嚨腫痛、食欲減退、臉黑無光澤的人群。根據不同體質選擇適合自己飲用的茶類，在清除體內濕氣的同時，還能頤養身心。