德州晚報全媒體記者于海琳

緊張的高考終于結束，考前眾多考生鉚著一股勁，考試結束，緊繃著的神經瞬間松懈。高考結束當日，記者在部分考點隨機采訪考生對接下來的暑假有何規劃。“已經制定好旅游路線，想去自己喜歡的城市看一看?！薄按蛩闼翢o忌憚玩幾天，好好放松放松?！薄耙挥X睡到自然醒吧，把之前的睡眠補回來?！?/p>

“高考后由于壓力驟減，考生們的生活作息、飲食習慣等與考前產生巨大變化，容易導致生物鐘被打亂，進而影響身體健康。”德州市疾控中心的專家表示，在等待分數、報考、等待錄取結果等一系列事件中，考生的心理起伏比較大，很容易誘發“高考后綜合征”。

近日，記者針對“高考后綜合征”回訪部分高三考生及家長?！皟鹤痈呖冀Y束后放松了不少，每天呼朋喚友，不是聚餐就是打網游，基本不著家?！钡轮菔幸恢锌忌★w（化名）的父母表示，孩子熬過高中三年，現在學習上的“責任弦”終于松下來了，想趁著暑假好好發泄一下，家長也就由著孩子去了。

“高考結束后，很多家長任由孩子發泄，看似讓孩子放松，實則不然?！钡轮菔屑部刂行膶＜艺J為，考生在高考后適當放松，對孩子的身心健康以及釋放壓力都是有益的，家長應給予支持，但同時也要與孩子溝通，提醒孩子注意安全，把握尺度?！昂芏嗫忌ㄏ暇W、黑白顛倒、暴飲暴食，這些都不是正確的放松方式。張弛有度、合理安排和調整生活才是放松的關鍵?！?/p>

與小飛（化名）恰恰相反，德州市實驗中學的考生磊磊（化名），考試結束后忍不住對了對答案，心里一下沒了底，“我總是控制不住自己，不斷回憶考試時的情景，尤其是做錯的題，心里特別自責?！崩诶诒硎?，考試結束后，父母和親戚總是不斷過問考試情況，這讓他越發焦慮和煩躁。

“高考結束后，家長對孩子的關心要適度，盡量留給孩子一些個人空間。在和孩子交流時要學會共情，接納孩子的情緒?！钡轮菔屑部刂行牡膶＜覐娬{，高考已經結束，未來的路還很長，家長要理性看待考試結果，避免成為“負情緒輸出源”。