德州晚報全媒體記者湯錦瑤

往年開學之初,“假期綜合征”都會困擾部分學生和家長。有的孩子會出現情緒不穩定、緊張、焦慮等情況。連日來，記者采訪了多家學校，發現“雙減”政策下的第一個寒假后，學生們并沒有被這種負面的情緒所影響。

低年級沒作業，開學毫無壓力

作業少了，補習班停了，這個寒假比以往輕松了……“雙減”政策落地后的第一個寒假，學生們對這個假期特別滿意。

“以往低年級的孩子們不愿意開學，多數是因為沒有分配好假期時間，而導致寒假作業寫不完或者是作業質量不高，擔心開學后無法通過老師的檢查。”德州學院附屬小學劉洪艷告訴記者，“‘雙減’政策下，低年級學生根本沒有作業，他們也就不會有這方面的壓力。”

劉洪艷介紹，寒假期間，學校雖然沒有給低年級學生安排作業，但要求孩子們每天堅持讀書。“寒假期間，我和媽媽共讀了《姜小牙上學記》、《法國女孩瑪德琳》等十多本書，在媽媽的引導下，我不知不覺認識了許多漢字，生字的組詞造句也漸漸掌握了。”一年級三班學生馮詩言說，每天晚上與爸爸媽媽共同讀書鍛煉了自己的表達能力，“一直盼著開學后，與小朋友們分享我看的故事呢。”

“開學后，學校以‘分享、展示’為主題，各班進行了精彩的假期生活展示。冬奧會、冰墩墩、女足奪冠都成為孩子們的高頻詞匯。”劉洪艷說，“新學期里，孩子們分享收獲的積極性非常高。”

提前調整作息，早已進入狀態

很多孩子在假期形成了晚睡晚起等不良生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響學習。為了幫助學生在新學期盡早適應，順利進入學習狀態，東風東路小學開啟云課堂，提前一周給家長和學生們上了一堂“收心課”。

“開學前一周，家長與孩子一起回顧假期生活，談談收獲和感受，既是給孩子一種開學的暗示，及時總結也是一種重要的學習方式。”東風東路小學老師孫莉稱，“家長和孩子一起檢查作業完成情況，可以趁最后一周時間及時查漏補缺。”

“開學前，爸爸媽媽帶我去買了新書包和學習用品，我邊收拾書包，邊將寒假作業收好，有落下的作業也都在那段時間補齊了。”五年級學生娜娜說，“作業都寫完了，媽媽還給我買了這么漂亮的新書包，我恨不得馬上到學校，讓同學們都看到呢！”

“有規律的作息是孩子身體發育的基礎，也是孩子大腦發育的重要因素。假期中，孩子的時間大部分都是自由的，沒有那么多約束，不按時起床是常有的事情，有的孩子也會跟著父母一起熬夜，處于晚上興奮白天補覺的模式。”孫莉稱，學校在開學前一周給家長們上了“云課堂”，“開學前一周是收心的‘黃金時間’，引導孩子做好重要的準備工作，可以順利幫助孩子收心，循序漸進回歸日常狀態。”

新學期有新目標，成為更好的自己

“這次寒假的作業比之前少了，我有更多時間去做自己喜歡的事，還經常和附近的朋友一起玩。”湖濱北路小學五年級學生巖巖說，作業減少后和父母在一起的時間更多了，“之前的假期因為作業較多，父母嚴格控制我看電視的時間，現在時間充足了，我經常和父母一起看冬奧會。”

“開學兩天了，這周末的作業不太多，我寫完作業后，就和媽媽一起做了新學期計劃。”同樣是五年級的楊翊寧說，“現在，我有更多的時間和精力來看喜歡的課外書，而且我和媽媽約定每周日都定為家庭日，全家一起外出鍛煉。”她計劃，在新學期里，要合理安排時間，讓學習和運動有效結合，希望自己每天都能比前一天進步一點，成為更好的自己。

“家長與孩子一起討論、確立新學期的計劃，可以讓孩子以嶄新的精神狀態迎接新學期。”湖濱北路小學德育主任夏臻臻表示，“家長和孩子共同制定計劃，相互鼓勵，能幫助孩子鍛煉自我管理和自我規劃能力。”