——專家教你如何緩解

德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員孫星）

“醫生，生完孩子已經3個多月了，怎么腰還是這么疼啊！”2月22日，在德州市婦幼保健院婦產整體康復中心，一位女性問。副主任醫師王愛月為其做檢查后診斷是骨盆傾斜導致的疼痛。

“導致產后腰痛的因素非常復雜。其中腰椎和骨盆是導致疼痛的關鍵因素。大部分女性都認為產后腰疼是正常現象，直到影響睡眠，痛到睡不著覺才去看醫生。其實這種理解是錯誤的。產婦出現腰部持久疼痛，一定要到醫院進行檢查，

確定病因，對癥治療。”王愛月說，產后疼痛如果長時間不重視會給寶媽帶來很多痛苦，如腰骶部疼痛不適，躺下時感覺腰骶部不舒服，或者坐位喂奶后不舒服；骨盆不對稱，比如骨盆傾斜、長短腳，嚴重的還會向上影響到腰椎，胸椎，出現脊柱功能性側彎、高低肩。

那么，緩解產后腰疼有哪些辦法呢？王愛月說，如果產后立馬出現腰痛，建議你用熱毛巾、暖寶、暖貼等熱敷腰部，通過熱作用促進血液循環，促進炎性代謝。此外，還可以做一些平躺、腰背貼床動作。如果產后一周，疼痛沒有緩解，反而加重，就要及時就醫，避免其疼痛加重或者對身體帶來的困擾。

“治療中，我們會應用筋膜手法通過肌肉和筋膜的松解，使這些軟組織不那么僵硬。骨盆的問題我們會調整骨盆，給患者提供一些姿勢教育，比如正確坐姿，抱寶寶、哺乳的正確姿勢，或者教他們做一些簡單的家庭康復運動，來激活和鍛煉腰椎和骨盆周圍肌肉，從而增強肌肉的抗疲勞能力。”王愛月說，筋膜手法更多的是作用于肌肉和筋膜這些軟組織，恢復神經對筋膜的感知，效果比較持久且安全，不易復發，對寶寶哺乳沒有任何影響。