——關(guān)愛聽力健康 聆聽精彩未來

德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者于海琳通訊員劉珊珊 張君華）

3月3日是第23個全國“愛耳日”。世界衛(wèi)生組織官網(wǎng)公布今年愛耳日的主題為“關(guān)愛聽力健康，聆聽精彩未來”。據(jù)世界衛(wèi)生組織2021年公布的《世界聽力報告》顯示，目前患有聽力損失及潛在聽力損失風險的人數(shù)正在逐年增多。

近日，24歲的李佳（化名）來到德州市中醫(yī)院耳鼻喉科就診。據(jù)她講述，自己平時“酷愛”戴著耳機打游戲、聽音樂。無論身在何處，耳機都是她必攜帶的單品之一，即使是晚上睡覺時，她也會戴著耳機，聽著輕音樂入睡。最近，她發(fā)現(xiàn)自己的聽力明顯下降，并出現(xiàn)煩人的耳鳴，在醫(yī)院就診檢查后，她被確診為感音神經(jīng)性聾。

德州市中醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師張君華指出，長時間接打電話、戴耳機聽音樂，晚上塞著耳機睡覺等，都會在無形中損傷聽力，對聽力造成不可逆的損害。“喜歡使用耳機的人應(yīng)掌握兩個‘60’原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘，最好兩只耳朵輪換聽，同時注意耳塞不要塞得太緊。”

除長時間聽耳機、“煲電話粥”等，用力擤鼻涕、吸鼻涕、用硬物掏耳朵、經(jīng)常身處噪音較大的場所、乘飛機時做吞咽動作不注意，對感冒、鼻炎、咽炎不予理會等原因，也會造成耳朵的損傷。

針對日常生活中如何愛護耳朵的問題，張君華建議：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜、勞累，或經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中導(dǎo)致的內(nèi)耳發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙造成的突發(fā)性耳聾；遠離噪音源，減少與噪音環(huán)境的接觸時間，佩戴有效的防噪聲耳塞；避免服用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素和奎寧等；戒除煙酒，以免其中的尼古丁、乙醇成分對內(nèi)耳造成損傷；聽到巨響時用手捂住耳朵，飛機升降過程中做好吞咽動作，保護鼓膜；在生活中出現(xiàn)聽力下降表現(xiàn)，如老人不經(jīng)意把電視聲音調(diào)大；有時可以聽到聲音，但聽不清，或在嘈雜環(huán)境中，聽聲困難等，應(yīng)立即選擇就醫(yī)。

“發(fā)現(xiàn)聽力問題，早診斷，早干預(yù)，早康復(fù)，切勿因一時不在意而造成不可挽回的損害。在日常生活中，大家可以嘗試輕拉耳垂，輕撫耳廓，做一套‘耳保健操’來保護耳朵?！睆埦A說。