市民陳女士：最近總是失眠，精神狀態很不好，又不想吃藥，這可怎么辦？

德州市中醫院腦病二科主治醫師李娜：長期失眠會嚴重影響人們的日常工作和生活，還可能引發心臟病、抑郁癥等疾病。其實，身體自帶治療失眠的“開關”，不妨試試。一、按摩印堂穴（位于臉部正面，兩眉頭連線中點）可寧心安神，有助于緩解失眠、多夢等癥狀。用拇指或者食指、中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上點按至前額，每次3-5分鐘，晚上臨睡前按摩效果更好。二、凌晨1-3時是足厥陰肝經當令，此時易醒，多由肝火旺盛所致，不妨按按肝經上的陰包穴（位于大腿內側，股骨內上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間的凹陷處）。三、凌晨3-5時是肺經當令，此時醒來多由肺火或者肺氣不足所引起。按揉太淵穴（位于腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處）有助于調理全身氣機、緩解失眠。德州晚報全媒體記者閻潤珍

通訊員劉珊珊整理