熬過炎炎夏日，不少人肝火上升，容易煩躁、發火，其實，除了主動調節情緒，還可以通過按摩的方法強肝利膽、疏通肝氣。德州市婦幼保健院中醫科主任藺慶彬為大家推薦了一個保健的好辦法，每天早上起床后敲敲雙腿，堅持下去就有效。

首先，準備一個按摩錘。找到雙腿外側，也就是外褲縫對應的這條線，即為膽經。先敲左腿，從外側開始，從下往上敲到髖關節附近，反復敲5分鐘，這樣可以生發陽氣；然后敲右腿，從髖關節開始，從上往下敲到外踝附近，反復敲5分鐘左右，這樣可以降膽氣。這樣敲雙腿，一升一降，就能強肝利膽。“我們經常說‘肝膽相照’，把膽經疏通了，肝經也會跟著好起來。”藺慶彬說，如果你不想用按摩錘，或者在外晨練不方便帶用具，也可以用空心拳，按上述方式操作，效果也是一樣的。

德州晚報全媒體記者 閻潤珍 通訊員 李迎夏 整理