——別擔憂，來聽聽老師和醫生的建議

德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者吳楊）“孩子天天在家上網課，運動時間遠不及在學校里，而且每天長時間使用電子產品，眼睛近視了怎么辦？”近期，不少家長向記者表達了自己的擔憂。他們認為，孩子長時間居家，運動量嚴重不足，會導致抵抗力下降，而長時間使用電腦、平板、手機等電子產品，會導致視力減退。對此，記者采訪到相關方面的專家和教師，針對家長們的擔憂給出合理化的建議。

市民王女士的女兒今年上六年級，很少參與體育運動，雖然每天吃得不多，但身上的肉長了不少。為幫女兒鍛煉身體，王女士總是刻意讓女兒干些家務活，但相比孩子在學校里的運動量，這些家務活還遠遠不夠?！熬团潞⒆拥恼n程沒落下，卻把身體素質給‘丟’了?！睘閹秃⒆釉黾舆\動量，王女士只能利用周末時間拉上孩子一起在陽臺上跳操。

德州市湖濱北路小學三年級的豆豆每天都會超額完成體育老師布置的運動任務?！耙郧昂⒆右膊粣刍顒樱詮挠昧颂焯焯KApp，孩子的活動時間明顯多了起來?！蹦赣H高女士告訴記者，孩子不僅能和班里別的小朋友PK，還能通過運動記錄見證孩子的進步?！暗呛⒆由险n用手機，運動還要用手機，我擔心孩子的眼睛受不了，長此以往會成為近視眼?！焙透吲恳粯?，很多家長都擔心孩子的視力問題。

對此，記者首先聯系到湖濱北路小學體育教研組長趙蘭花。她表示，科學的“云”運動可以幫助孩子們提高運動興趣和運動質量，家長的加入也可以提高孩子的參與感。此外，家長還可以根據家庭情況和網絡上的推薦，共同開發一些新穎的、可以讓孩子提起運動興趣的項目?！俺颂K、踢毽子、原地墊球、做室內廣播操等常規運動項目外，還可以進行跳房子、套圈、打保齡球等活動?！壁w蘭花建議，每個同學每天要盡量保持1小時的運動量，高年級的同學要充分利用碎片化時間，做到勞逸結合。

對于家長們關心的視力問題，記者聯系到山東大學齊魯醫院德州醫院眼視光科副主任、副主任醫師劉長輝。他介紹，預防近視必須要控制用眼時間，首先就是要選擇合適的電子產品，盡可能選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品，盡量不用手機來上網課。同時，電子產品屏幕亮度要與環境相適應，屏幕盡量背對窗戶?！巴瑢W們可以稍微調高座椅高度，盡量在觀看屏幕時保持眼睛稍微向下看，堅決不要躺、臥、趴著看電子屏幕?！眲㈤L輝建議，除了注意用眼距離和讀寫姿勢，在課間休息時可以到陽臺上遠眺，讓眼睛多接觸自然光，可以有效預防近視。

眼睛干澀疲勞怎么辦？劉長輝表示，當用眼過度，雙眼干澀時，用毛巾熱敷可緩解。較嚴重者，可以滴一點不含防腐劑的人工淚液。如果看遠處物體較之前模糊，就表示眼睛出現了近視跡象。一旦遇到視力下降，千萬不要驚慌，首先減少非網課時段的用眼，并及時到醫院就診。