□本報(bào)記者 滕璐 本報(bào)通訊員 王琰

俗話說“春捂秋凍”，春捂該怎么捂？春捂要護(hù)好哪里，捂到什么時(shí)候？德州市中醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師錢振東為大家一一解答。

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護(hù)身體的陽氣。從氣溫角度講，春季晝夜溫差大，氣溫變化較快，如果過早脫掉厚衣服，可能會(huì)使身體受寒、誘發(fā)疾病。

“春捂要講究科學(xué)的方式方法，否則不利于身體健康。”錢振東說，捂不要過度，應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣外發(fā)，若內(nèi)藏陽氣過多，就會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

春捂主要是護(hù)好4部位。頸部，這個(gè)部位有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子，避免風(fēng)邪侵襲。腹部，主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，可鼓舞脾胃陽氣，尤其是胃部怕冷、愛腹瀉的人，注意肚臍部位的保暖。背部，這里是督脈和陽脈匯集的地方，是體內(nèi)陽氣的匯集之處，捂好這個(gè)部位，可以預(yù)防疾病，減少患感冒的概率。膝足部，冬天時(shí)，有些人群明顯下肢怕冷，膝足部保暖尤為重要，建議天氣不是很熱時(shí)，不要著急穿露腳踝的褲子或短襪，可遵循下厚上薄的原則。

春捂要捂到什么時(shí)候？錢振東提醒，人們可以遵守815原則，當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，需要捂；當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時(shí)，就不需要捂了。

春捂的目的是保護(hù)身體的陽氣，除了衣著方面，飲食也要注意，建議進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

春捂的好處雖然多，但并非人人適宜。它更多適用于老年人、兒童、年輕人中體質(zhì)較虛弱的和久病之人。對(duì)于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，捂得過多過久反倒傷身，因此不宜春捂。