在德州，有這樣一個公益瑜伽團體——歸心公益瑜伽，有200多名成員，年齡最小的48歲，最大的69歲。她們每天利用早晚一小時時間練習瑜伽，充分體驗到瑜伽對自身的改變，她們笑稱，要爭做健康達人，同時也希望把這種健康生活理念傳遞給更多人。

歸心公益瑜伽成立于2011年，創始人是今年58歲的張桂欣，10年時間，成員由最初的四五人發展到現在的200多人。2007年，張桂欣被查出患有癌癥，手術后，她想通過運動強健體質。”接觸過廣場舞、健美操、瑜伽等健身方式，經過學習體驗，感覺練習瑜伽讓自己的身心有了明顯改善。自己受益了，便想推廣這種運動方式，讓更多人有一個健康的身體。”提及創立初衷，張桂欣如是說。

“開始是帶動朋友親戚練，大家感覺身體精氣神提升了，又分享給身邊的人，慢慢加入的人也越來越多。”張桂欣表示，“我們吸納的多是退休賦閑在家的姐妹，通過瑜伽這樣一個可以鍛煉身體、紓解煩悶的運動，讓大家都能身心愉悅，以積極向上的態度面對生活。”

團隊成立后，張桂欣積極協調愛心單位提供場地，每天早上6點半至7點半、晚上6點至7點，練習瑜伽，每月還邀請專業的瑜伽教練上公益課，為大家糾正動作、體式。“通過練習瑜伽我受益很多，最明顯的，以前的‘三高’現在都正常了，而且跟大家在一起有說有笑，很開心。”今年69歲的杜秀敏是團隊年齡最大的，加入團隊至今已有9個年頭。“我老伴兒患腦梗塞癱瘓在床，在照顧他的同時，一直沒有中斷練習。也正是通過練瑜伽，讓我有足夠的精力體力照顧老伴兒。”交談時，她的言語中透著一股積極、樂觀、向上的勁兒。

“我加入歸心瑜伽也有9年時間了，之前頸椎腰椎不好，久坐久站都會覺得酸疼，現在這些癥狀都沒有了，腰背也能挺直了。”今年57歲的張曉玉于2012年加入了歸心公益瑜伽團隊，如今已經成為團隊的骨干力量，負責瑜伽新課錄制、早晚課管理和組織對外活動、編排瑜伽舞韻等。“瑜伽舞韻是2014年在網上看見的，舞蹈和瑜伽動作結合，柔美又有力量，便進行了學習，當做每天早晚課前的熱身。”張曉玉介紹，她們已經編排了12支舞韻。在今年建黨百年之際，她們又編排了《我愛你中國》并參加了“舞動全中國 共創紅色年”全國廣場舞比賽，獲得了復賽一等獎，將參加在北京舉行的全國總決賽。

“瑜伽是一種生活積極的態度和生命智慧的體驗，既追求身體的健康與和諧，又追求心靈深層次的統一與完美，因此練習瑜伽有助于穩定情緒，保持心靈的愉悅感，起到一定的調節心境的作用，這個團隊會一直在，希望有更多老年朋友們加入進來，讓大家晚年生活變得從容、積極，充滿活力。”張桂欣說。

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記者|石秀秀
編輯|李榕