“九月寒露白，六關秋草黃。”

《中國天文年歷》顯示

10月8日15點22分

將迎來農歷二十四節氣之一的

寒露

此時節

西風颯颯，秋雨瀟瀟

落英滿地，鴻雁南遷

楓葉火紅，菊花開放

白露、寒露、霜降三個節氣都表示水汽凝結現象，但寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。

過了寒露，氣溫逐漸下降。夜晚仰望星空，你會發現星空換季，隨著代表盛夏的“大火星”西沉，我們似乎已經聽見冬天的腳步聲正在臨近。

寒露由來

史書記載“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”

“露氣寒冷，將凝結也。”

由于寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生。

寒露三候

一候鴻雁來賓

最后一批鴻雁也大舉南遷，但因已有先至者為主，所以這時后至者只能為賓。

二候雀入大水為蛤

因為天寒，往日縱橫叱咤的“雀”，都變成“蛤”躲到水里去了。

三候菊有黃華

《禮記》中有“季秋之月，菊有黃華”記載。這時候，菊花已經普遍開放。

寒露之后，露水增多，氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

我國傳統將露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”，至季秋寒露時已是“露氣寒冷，將凝結為霜了”。

最近幾天德州天氣預報

今天白天，多云轉陰，局部小雨，西南風4級，最高溫度21℃。

08日夜間，小雨，西北風4級，最低溫度10℃；09日白天，晴，西北風6級，最高溫度17℃。

09日夜間，晴，西北風3級，最低溫度6℃；10日白天，晴，西北風3級，最高溫度17℃。

10日夜間，晴，西南風2級，最低溫度4℃；11日白天，晴，南風3級，最高溫度19℃。

寒露習俗

吃花糕  

由于天氣漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應節糕點謂之“重陽花糕”，寓意“步步高升”。

觀紅葉

寒露過后的連續降溫催紅了京城的楓葉。金秋的香山層林盡染，漫山紅葉如霞似錦、如詩如畫。滿山遍野的紅葉是秋天最為壯麗的自然景觀。

登高

眾所周知，重陽節登高的習俗由來已久。由于重陽節在寒露節氣前后，寒露節氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節登高的習俗也成了寒露節氣的習俗。如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。

此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

南方較流行秋釣邊

在我國南方，這個時節告別炎熱，陽光和煦，正是出游的好時節，可賞花，流行吃螃蟹、釣魚。

寒露時節，氣溫下降迅速，深水處太陽已曬不透，魚兒游向水溫較高的淺水區，所以有“秋釣邊”之說。

飲菊花酒

寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

寒露起居

寒露天轉寒，不可貪風涼。睡覺時務必關窗，秋天的風邪最傷人（如果嫌空氣不清新的可以睡前通風，睡時關窗），四肢莫伸被外。俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說寒露以后就不要再赤足穿涼鞋了，應注意腳部保暖。

寒露飲食

寒露是比較典型的涼燥天氣，容易出現口燥干咳、牙疼上火、大便秘結等陰傷的癥狀。很多人會選擇涼茶以降火滋陰，然而秋天喝涼茶容易顧此失彼，尤其對于體素陽虛的人，更會賠了夫人又折兵。因涼茶中的金銀花、菊花、雞蛋花、夏枯草等皆為寒涼之品，膩滯傷脾，氣不化陰，以致陰陽兩傷，加重秋燥的癥狀。

故此時宜多食用滋陰潤燥、養肺潤腸食物，如蜂蜜、黑芝麻、銀耳、蓮藕、荸薺、百合、白果、番茄、梨、香蕉、核桃等。此外，寒露時還應少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，在用蔥、姜、辣椒等作為調味品時也要減少其用量。

最后來欣賞一下

古人眼中的“寒露”

八月十九日試院夢沖卿

王安石

空庭得秋長漫漫，寒露入暮愁衣單。

喧喧人語已成市，白日未到扶桑間。

永懷所好卻成夢，玉色彷佛開心顏。

逆知后應不復隔，談笑明月相與閑。

池 上

白居易

裊裊涼風動，凄凄寒露零。

蘭衰花始白，荷破葉猶青。

獨立棲沙鶴，雙飛照水螢。

若為寥落境，仍值酒初醒。

木芙蓉

韓愈

新開寒露叢，遠比水間紅。

艷色寧相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤來看，無令便逐風。

德州日報新媒體出品
綜合網絡 編輯|苗欣
審核|張曉航 終審|朱代軍