10月23日18時(shí)35分

將迎來二十四節(jié)氣中的

第十八個(gè)節(jié)氣

霜降

也是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣

《月令七十二候集解》說

“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。”

此時(shí)，黃河流域已出現(xiàn)白霜

千里沃野上

一片銀色冰晶熠熠閃光

樹葉枯黃，片片凋落

霜降三候

2022/10/23

我國古代將霜降分為三候

一候豺乃祭獸

此節(jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用

二候草木黃落

大地上的樹葉枯黃掉落

三候蜇蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食

垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)

霜降習(xí)俗

2022/10/23

霜降吃柿

在我國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不僅可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。

登高遠(yuǎn)眺

霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目。

霜降賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載。“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

霜降養(yǎng)生

2022/10/23

古語有諺“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。霜降節(jié)氣地氣水濕之氣下降，人體的氣血也逐漸行至右下部，很多老寒腿的病人也都是在這個(gè)季節(jié)患得或加重，因此腿部保暖很重要。

穿衣

深秋時(shí)節(jié)，風(fēng)大轉(zhuǎn)涼，對(duì)抵抗力差的老人和兒童，應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣，添衣保暖，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。

脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人一到了換季的時(shí)候就會(huì)咳嗽、嗓子發(fā)炎，其實(shí)主要根結(jié)就在脖子。所以，頸部的保暖可謂重中之重。霜降時(shí)節(jié)，一條溫暖的厚圍巾就能護(hù)住我們的脖子，免受寒邪的傷害。

飲食

霜降到來，天氣變冷，很多人希望通過進(jìn)補(bǔ)來防病養(yǎng)生。此時(shí)進(jìn)食不建議大魚大肉，而應(yīng)以清潤平緩之物來清補(bǔ)、緩補(bǔ)、慢補(bǔ)，尤其是深秋時(shí)節(jié)，調(diào)養(yǎng)脾胃才是關(guān)鍵。

此時(shí)健脾養(yǎng)陰潤燥的食物有很多，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當(dāng)然，也可配合藥膳進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。

也可以適當(dāng)食用一些接近地面的果實(shí)，如蓮藕、紅薯、南瓜、山藥豆、蘿卜等。

霜降詩詞

2022/10/23

南鄉(xiāng)子·重九涵輝樓呈徐君猷

宋·蘇軾

霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲。

酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。

佳節(jié)若為酬。但把清尊斷送秋。

萬事到頭都是夢(mèng)，休休。明日黃花蝶也愁。

《霜降前四日頗寒》

宋·陸游

草木初黃落，風(fēng)云屢闔開

兒童鋤麥罷，鄰里賽神回

鷹擊喜霜近，鶴鳴知雨來

盛衰君勿嘆，已有復(fù)燃灰

賦得九月盡

唐·元稹

霜降三旬后，蓂馀一葉秋

玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤

半夜灰移琯，明朝帝御裘

潘安過今夕，休詠賦中愁

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來源|綜合網(wǎng)絡(luò) 編輯|王琳
審核|張曉航 終審|朱代軍