冬季呼吸道疾病持續上升，給人們的身體健康帶來威脅。德州市疾控中心傳染病防制科專家呼吁，要戴口罩、常通風、勤洗手，并堅持做好這3項預防措施。

首先，戴口罩是預防多種呼吸道傳染病的重要措施。市疾控中心傳防科醫師李展介紹，在公共場所、交通工具上，正確佩戴口罩能夠有效減少病原體傳播的可能性。現實生活中，仍然有些人對戴口罩存在誤解，認為只有生病時才需要戴口罩。實際上，只要進入公共場所或者人群密集的地方，都應該自覺佩戴口罩。

其次，常通風也是預防多種呼吸道傳染病的有效措施之一。在室內，保持空氣流通，能夠有效地將病毒和細菌排出室外。李展建議，通風時間應保持在每天30分鐘以上。在通風不良的場所，應盡量避免逗留。在學校、托幼機構等兒童較為集中的環境，還應該做好消毒，對課桌椅、門把手、水龍頭、玩具等經常觸碰的環境物體表面，可用500毫克每升的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒劑擦拭消毒。鼠標、鍵盤等小件教學用品用具可使用75%酒精濕巾擦拭消毒。

最后，勤洗手是阻斷多種呼吸道傳染病傳播的重要環節。人們雙手經常接觸各種物體表面，如門把手、電梯按鈕等，這些表面可能成為病毒傳播的媒介。市疾控中心傳防科醫師鐘毓建議，在接觸公共場所的物品后，應當立即用流動水清洗雙手，或者使用免洗手消毒液進行清潔。在洗手時，要特別注意指尖、指縫和手腕等容易忽略的部位。

除了以上3項措施外，鐘毓提醒廣大市民還要注意保持良好的生活習慣，如保證充足睡眠、均衡飲食和適量運動等，這些都可增強身體的免疫力，提高抵抗力。同時，在秋冬季呼吸道傳染病高發季節及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等疫苗；避免接觸有呼吸道疾病癥狀的人或動物，以及避免前往人群密集的場所等可以有效降低自身感染的風險。

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記者|唐志梅 通訊員|劉朝遠 編輯|邢仁宇

審核|滕璐 終審|李玉梅