“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風?！?春天氣候日漸轉暖，萬物復蘇之際，有些人則會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這是什么情況呢？這就是俗話說的“春困”。除了上述情況外，有一部分人還會出現注意力不集中、胸脅脹滿、食欲低下、懊惱煩躁、精神抑郁、心煩易怒、口苦咽干、腹脹便溏等癥狀。春困是不是病呢？　　
　　“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現象。但我們卻不可松懈對之。中醫認為，人與自然是統一的整體，即“天人相應”。人要健康長壽就須順應自然變化規律。《黃帝內經》有云，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生道也?！贝杭緸橐荒曛迹枤馐忌?，清陽上升，人若應之，清氣升而濁氣降，升降和調，則神清而氣爽，若不能相應，清陽之氣不能上升，則失其生發滋養之用。再者，春天與肝相應，肝主疏泄與藏血。春季肝旺，常會導致肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運。后天之本脾胃受傷，氣血生成不足。時有肝火偏旺導致，肝不藏血養血，五臟六腑失卻滋養。有以上因素者都會表現出“春困”征象。還有專家解釋春困主要是因為人和自然界的其它動物一樣，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人體的各個器官為了保護自己，都處于一種休眠的狀態，和其他季節相比不是那么的活躍?，F在剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，而到5月份以后，才是身體真正復蘇的時節。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現?！　?br>　　改善“春困”諸癥，我們提倡“起居有?！?。起臥有常，能調養神氣，使人精力充沛，生命力旺盛；起臥無常，日久必致神氣受傷，精神萎靡，對環境的適應能力下降，容易導致各種病癥。春季陽氣升發，而陽氣的生發和閉藏與睡眠密切相關，清醒時，陽氣行于表；睡眠時，陽氣行于內。適當減少睡眠時間，“夜臥早起”，有利于陽氣的升發。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神經細胞不夠興奮，睡眠過多易使人體陽氣郁滯，進一步降低大腦皮層的興奮性。我們還提倡調攝身心，疏肝解郁。中醫認為，肝喜條達而惡抑郁，要保持肝臟的疏泄功能正常，需順應肝的生理特性。肝之疏泄功能正常，則全身氣機暢達不易患病。肝主疏泄，有疏通、暢達全身氣血津液的功能。其生理特性是主升發，若升發作用正常，則氣血津液疏通和暢達。氣血通暢，清陽得升，上榮于腦，腦得其滋養，就不會“春困”。故春季要保持心情舒暢，避免暴怒憂郁傷肝。