德州新聞網訊
　　烈日當頭，悶熱難耐，德州的高溫天氣一直難“退燒”。不過，本周我市預計有兩場降水，尤其是從周二開始，我市的最高氣溫均在30℃左右。本周后期副熱帶高壓逐漸減弱東退，高溫悶熱天氣結束，我市將迎來片刻的涼爽。
　　本周我市預計有兩次降水天氣過程，分別出現在13日至15日和18日，其他時段以多云天氣為主。13日當天，我市局部有雷陣雨天氣，當天的最高氣溫仍有34℃。
　　14日至15日，我市有多云轉雷陣雨天氣，受到降水過程的影響，這兩天的最高氣溫將回落至30℃左右。16日至17日我市以多云天氣為主，雖然沒有了降水，但是氣溫并沒有反彈，最高氣溫仍在30℃左右，而且這兩天的最低氣溫也會進一步下降，僅為20℃左右。
　　值得注意的是，這兩天的晝夜氣溫在10℃左右，老幼群體更要留意氣溫變化，隨時添減衣物。
　　18日時，我市將再次出現小雨降水天氣過程，受到此次降水過程的影響，當天的最高氣溫26℃，這是近一個月來最高氣溫第一次降至30℃以下。降水期間，氣溫起伏可能較大，建議市民留意氣溫變化，出門前關閉好門窗，
　　據了解，本周后期副熱帶高壓逐漸減弱東退，高溫悶熱天氣將結束，而且從本周四開始將進入加長版三伏天的末伏，市民再堅持一段時間便能熬出伏了。當下已經立秋，進入末伏后天氣將由熱漸冷，這個時間段市民吹空調要把握好度，尤其是老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士，莫要因為盲目貪涼而患上空調病。
　　飲食方面，應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利于清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。這時間段也要保證睡眠，最好能午睡一會兒。（德州晚報全媒體記者  張明凱）