德州新聞網訊
　　預計本周我市將以多云間晴天氣為主，19日或有一次小雪天氣過程。本周我市將出現兩次冷空氣天氣，氣溫略有下降。在周五時將進入“數九寒天”的四九天，周日將迎來大寒節氣，建議市民做好保暖措施。
　　“出門一看又下雪啦！”1月13日一早，家住德城區北部的不少市民發出“朋友圈”驚嘆小雪光臨，這可讓家住經濟技術開發區的市民摸不到頭腦，納悶朋友圈里的小雪下到哪里去了。還有市民調侃，本次降雪過程以城區天衢路為界，以北下雪，以南霧天。
　　據市氣象部門專家介紹，市民看到的降雪其實是米雪天氣，降水量十分少。這種情況是因為德州出現大霧，天氣靜穩，空氣中相對濕度大，再加上溫度相對較低，才出現了米雪。米雪的出現具有很強的局部性，所以會出現市區有而經開區沒有的情況。
　　1月13日5時41分，市氣象部門發布大霧橙色預警，這也是2019年首次發布大霧橙色預警。預計，14日清晨不會出現大霧天氣，隨著15日冷空氣的來襲，此次靜穩天氣過程將逐漸消散。
　　伴隨著冷空氣的來襲，我市氣溫將有所下降。16日預計德城區最低氣溫在-9℃左右，北部縣市區最低氣溫將達到-11℃左右。17日開始氣溫將逐步回升，預計當天最低氣溫在-8℃左右，最高氣溫將達到7℃左右。
　　19日開始，還將有一次冷空氣影響我市。預計此次冷空氣強度較弱，受其影響，19日我市或將出現小雪天氣過程。
　　在本周五開始，將告別“三九”進入“四九”，本周日也將迎來大寒節氣。大寒，是全年二十四節氣中的最后一個節氣。“四九天”遇上大寒節氣，市民要做好保養。在外出時，還要戴上帽子、口罩和手套，保護頭部、耳部和頸部，預防凍傷。
　　在大寒時節，可適當多吃羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等食物，這些食物藥食同源，適當多食用一些，易于吸收，又可增加營養，祛寒氣、壯身體。
　　大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對于上班族特別提倡早睡1小時。
　　在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷，專家建議冬天在運動前要先做一些熱身活動。（德州晚報全媒體記者　張明凱　攝影　劉振興）