心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統疾病居前三位

德州晚報全媒體記者胡兵通訊員左婕

春季是“百草發芽，百病發作”的季節，應注意做好防護。3月20日，記者從德州市120急救調度指揮中心獲悉，3月1日至今，該中心接到心腦血管疾病的報警1307起；呼吸系統疾病的報警292起；消化系統疾病的報警208起；哮喘的報警24起。那么，我們該如何預防這些春季高發疾病呢？對此，記者采訪了德州市中醫院康復醫學科主治醫師劉希良。

劉希良說，春季人的情緒處于旺盛期，加之“倒春寒”會使血管收縮、血壓升高、代謝旺盛等，極易引發心腦血管疾病。

劉希良介紹，春季也是流感高發期。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，潛伏期1至3日，極易傳染。此外，風疹作為一種急性呼吸道傳染病，也多發生在春季。

劉希良表示，感染性腹瀉極易在春季傳播。該疾病最常見的癥狀是嘔吐和腹瀉，多數人癥狀持續2至3天恢復。少數病例可發生重癥，甚至死亡。發生重癥的人群以老人和兒童為主。

劉希良說，春季同樣也是哮喘的高發季，有慢性疾病的老人及敏感體質的兒童患病率較大。此類人群選擇外出時，應遠離花粉、粉塵、柳絮等過敏源。

我們該如何預防這些春季高發疾病呢？注意保暖。春天氣候多變，要適時增減衣服，但不能減得太多，也不要穿得太多，不然出汗更容易遭受感冒侵襲。養成良好的生活習慣。勤洗手、勤換衣；打噴嚏、咳嗽不要沖著他人；勤換、勤曬被褥；不隨地吐痰，個人用品切勿混用；注意飲食衛生，不喝生水；室內經常開窗通風。合理飲食和安排作息時間。飲食上不宜太過辛辣、油膩；多飲水，攝入足夠的維生素；多食富含優質蛋白、糖及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、新鮮蔬菜、水果等。要合理安排好作息，保證充足睡眠。接種疫苗。進行疫苗預防接種是預防春季傳染病最有效的措施，流感、水痘、流行性腮腺炎、風疹、麻疹等傳染病都有疫苗可以進行預防。

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感冒了試試按摩這三個穴位

迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁。鼻塞、鼻涕擤不出來的時候就按摩此穴，鼻子的感覺就會好很多。

除此之外，按摩迎香穴還能疏風散熱，有效緩解感冒癥狀。按摩時用手指按揉，持續二到三分鐘后，有發熱的感覺就是有效果了。鼻炎、牙痛也能按摩此穴位。

合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。對于感冒、牙疼、便秘這種比較小的問題，按摩合谷穴一般都能解決。

按摩合谷穴的刺激較大，所以要謹慎按摩，注意力道和按摩的人群。體質較為虛弱的人，比如孕婦、兒童以及病人，按摩的次數和時間都要謹慎。

曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側端。高血壓、高血脂、腹痛腹瀉這些毛病，簡單按摩曲池穴均能解決。要想緩解因為感冒造成的扁桃體發炎、咽喉腫痛等，曲池穴都可以做到。按摩時要持續最少兩分鐘，一直堅持才行。 宗和