5月25日是全國大學生心理健康日，專家提醒——大學生謹防三類心理疾病

　　□本報記者滕璐本報通訊員任天瑜
　　5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。中國疾病預防控制中心的一項調查顯示，全國大學生中，有高達25.4%的人有焦慮不安、神經衰弱、強迫癥和抑郁情緒等心理障礙。中國心理衛生協會大學生心理咨詢專業委員會的調查表明，40%的大學生和50%以上的畢業生都存在或多或少的心理問題。人際交往、學習壓力、就業壓力、情感困境是大學生最易患心理疾病的四大因素。
　　大學生生理、心理發展的不平衡性、不穩定性和可塑性使得他們極易受到外界因素的影響，從而產生心理上的變化。但當前不少大學生缺乏對心理知識的了解，無法正確駕馭自己各個階段的心理變化，再加上日益激烈的競爭，導致大學生易產生各種各樣的心理健康問題。大學生容易患哪些心理疾病？如何預防心理疾病的發生？德州市第二人民醫院精神衛生中心主任、主任醫師李秀華為您解答。
管理好情緒擺脫焦慮癥
　　病例點擊：18歲的小華從偏遠農村考入大學。剛讀大一時，她心里有自卑感，總是擔心同學們看不起她，無法適應大學生活，學習成績直線下降，又害怕讓父母失望，經常會感到焦慮、緊張，快到考試的時候，常常睡不著覺。經心理醫生診斷，小華患上了焦慮癥。
　　大學生進入新的環境，各方面都要重新開始適應和調整。大學里，學生不僅要學習，還要學會與人相處，人際關系相對復雜。在這種環境下，如果顧慮太多，導致壓力過大，患得患失，時間長了，就會產生持續性的焦慮、不安、擔心、恐慌，并且還伴有明顯的運動性不安以及各種軀體上的不適感。“這類人在性格上也有一定的特點，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對新事物、新環境適應能力差，遇到一定的精神刺激，就容易患焦慮癥。 ”李秀華說，主要表現為考試焦慮、社交焦慮、就業焦慮等。患者過分關心周圍事物，注意力難以集中，從而使工作和學習效率明顯下降。“大學生要管理好自己的情緒，當為生活中的瑣事煩惱時，不妨給自己放松一下，要學會自我調整，這是大學生緩解焦慮的主要途徑。 ”李秀華說，遇到困難時主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差。多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。比如把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己感興趣的事，參與自己感興趣的活動，脫離焦慮。
　　如果自己無法調節，一定要尋求專業醫生的幫助。
出現抑郁情緒應及時排解
　　病例點擊：小潔從小就生活優越。大學時班干部競選失敗，之后相戀多年的男友提出分手，使她感到絕望和無助，最后發展至整夜失眠、心煩、情緒低落，甚至有輕生念頭。幸好老師、同學及時發現，將她送入專業醫療機構，醫生診斷其為中度抑郁癥。
　　抑郁癥是大學生中常見的一種心理障礙，主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。有的大學生對枯燥的專業學習不感興趣，對刻板的生活方式感到厭煩，為自己學習或社交的不成功而心灰意冷，陷入抑郁悲觀狀態。
　　大學生對社會有各種強烈的需求，極力想表現出自己的才能；他們對社會的復雜缺乏認識，對自身行為的合理性和可能性了解不夠深刻，加上人生觀、價值觀尚未穩定建立，對挫折的承受能力與心理防衛機能不成熟、不完善，因而很容易表現出抑郁的情緒和心境。
　　如何避免抑郁癥的發生？李秀華建議，一是學會將自己的憂傷、痛苦以恰當的方式宣泄出來，以減輕心理上的壓力，如傾訴、寫日記、哭泣等，都可以減少心理負擔；二是多與其他同學交往，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野；三是有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等。
　　目前，大部分高校都設有專業的心理咨詢室。“如果發現周圍的同學情緒不太對勁，要及早給予關心、關懷，同時尋求心理咨詢師的幫助。”李秀華稱，如果還是效果不好，就要盡早去醫院就診，避免嚴重抑郁癥的出現。
雙相情感障礙容易被誤診
　　病例點擊：小鵬從小父母就離異了，他一直在單親家庭里長大。后考研失敗，工作還沒著落。近幾個月來，心情壓抑，感覺活著很沒意思。在家亂發脾氣，有時心情很好，但好心情沒了又變得痛苦壓抑，不想學習、不想出門、不想做任何事情。
“小鵬患有典型的雙相情感障礙，是嚴重精神障礙中的一種。 ”李秀華表示，這種病最典型的癥狀就是情緒時好時壞，喜怒無常。大學生患上這種病，跟家庭有很大的關系，如兒時受過嚴重的打擊，過得不幸福不快樂，等上了大學后，又有各種不適應，生活、學習上連連受挫，就容易患上雙相情感障礙。“雙相情感障礙的自殺率在精神疾病中排在首位，如果不能早期發現并及時治療，很可能造成終生遺憾。 ”李秀華表示，因其發病癥狀比較特殊，很容易被誤診。全國大約有三分之一的雙相情感障礙患者初診被當作抑郁癥進行治療。
　　雙相情感障礙治療需要注重“三大原則”：綜合干預、全病程治療以及患者與家屬共同參與原則。綜合干預是指采取多重手段，如精神藥物、物理治療、心理治療和危機干預等措施；全病程治療是指患者需要遵從醫囑進行急性期、鞏固期和維持期治療；患者與家屬共同參與原則，即鼓勵家人參與患者的治療過程，幫助患者提高依從性，減少復發。
　　如果懷疑有雙相情感障礙的可能，患者需要盡早到精神衛生專業機構明確診斷和規范治療，及時控制病情、減少復發和避免惡化。