德州晚報全媒體記者俞榮

中高考成績出爐，有人歡喜有人憂，根據往年的咨詢經驗，出成績后的兩個星期左右，是青少年心理問題的集中爆發期，因為沒考好而感到焦慮懊惱、突然失去目標，甚至很多家長也會因為太想“補償”辛苦備考的孩子，而導致孩子和家長同時出現過激心理。

7日，記者針對考后常見的心理問題，咨詢了國家二級心理咨詢師李春陽，并請她為考后心理健康支招。

案例一

中考失利家長指責孩子“太笨”

小振今年中考成績為261分，沒有考上高中，出成績后就一直睡不著覺、吃不下飯，和成績同樣讓他備受打擊的還有父母對他的態度。“考試之前，他們都說我考得好不好沒關系，他們不會罵我的，我感激他們讓我沒有了心理負擔。但是考試之后，他們完全換了個人，一直在指責我太笨、不用功，說對不起他們給我交的學費。”小振說，父母的指責深深地刺痛了他，他也開始覺得自己就是“笨”、“對不起家人”，從考試成績出來之后，他只和父母一起去過母校咨詢接下來報考高職的事情，就再也沒有出過門。

心理咨詢師：

理智分析原因梳理今后道路

對于一部分考得不理想的學生，將面臨許多壓力，有可能陷入自怨自艾的狀態，整天愁眉苦臉、哀聲嘆氣，甚至出現“自閉癥”現象，整天把自己關在家中，不敢見人。這些考生如果不及時調整心態，很有可能由于長期士氣低落引發抑郁癥。

在這種情況下，家長不要過度指責孩子，更加聰明的做法是：“如果孩子考得好，我會抱抱孩子，如果孩子考得不好，我會緊緊抱抱孩子。”因為結果已經出來了，這個時候指責、埋怨只會打擊孩子。應該理智分析考試失利原因，以及今后要走的道路。告訴孩子中考只是一段經歷的終點，應該找回自信、陽光的自己，才能踏上成才之路。

案例二

陽光男孩中考后突然變“宅”

洋洋（化名）中考雖然有一些失望，但總體來說，成績還算不錯，考上了中意高中，但考后洋洋的性格卻變得有些“不正常”。媽媽齊女士為此找到咨詢師，“他之前喜歡籃球、游戲，周末會利用一點兒時間約著朋友打球，可現在中考結束了，時間充裕了，他卻不出門了，整天把自己關在家里。”

最讓媽媽感到不適應的是，之前洋洋性格比較溫順，很聽爸媽的話，但考后卻經常大吼著說話，好像心里有什么事情，不愿意和外界溝通，只想把自己關起來。

心理咨詢師：

缺少目標后迷茫無助易養成不良生活習慣

中考前，每個人心中都有一個目標，那就是中考！但是伴隨著考試的結束，目標消失了。一下子因為沒有目標而變得無所適從，但是很多家長是不能理解那種感覺的，從而認為自己的孩子太“宅”了，是不是有心事？其實，這只是孩子沒有規劃好自己未來的路，家長可以幫助他們樹立目標，讓孩子重新找回“斗志”。

同時，中考后因為突然無所適從，很多孩子還容易在這個時候養成晚睡晚起、通宵游戲，甚至吸煙的不良習慣，從而出現明明初中成績很好，高中成績卻直線下滑的情況。

案例三

考后放縱無度家長總想“補償”孩子

聚會、唱歌、旅游、購物……中考后，小穎（化名）過了幾天她想象中的“完美假期生活”，父母也全力支持她，開車接送、財務綠燈，在他們看來，“孩子‘苦’了這么長時間，考試結束了，當然要好好放松一下”。“但是，我現在覺得越來越沒有意思，陪我玩的朋友越來越少，有時候想和同學們一起吃飯，他們有的說太累了，有的說爸媽不讓出去，還有的說自己報了興趣班。明明已經考完了，想玩還玩不痛快，特別沒意思。”小穎說，最近父母又給她買了不少衣服和鞋子，可這些已經成為她的苦惱了。

心理咨詢師：

應激狀態下過度放縱易引發心理問題

很多考生走出考場后，瞬間感到如釋重負，但其實沒有那么簡單，心中的壓抑需要一段時間慢慢消退。所以，事實上還處在一種應激的狀態。但他們卻選擇一種放縱的方式來惡補三年來心中的欲求。有的通宵上網打游戲、有的吃飯都在看美劇、有的夜不歸宿泡歌廳等。

同時，這種“補償心理”還容易出現在父母中，認為孩子辛苦了，盡量滿足孩子的要求，其實這樣反而更加容易引起孩子的“逆反”心理，失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差，會引發多種問題的發生。

支招 三步走：放松、鼓勵、樹立目標

考試結束后，家長要做的第一件事情是使考生盡快從緊張疲憊的狀態下恢復過來。此時最好的減壓方式就是幫助孩子轉移注意力。例如帶孩子出去旅游，建議選擇一些高校和名山大川。

若孩子考得不理想，一定不要責備，而是要進行疏導和鼓勵，教他們正確認識高考和對待分數。重點強調他們性格上、理解力上，或者其他方面的優點和長處，同時有意識地讓他們做些擅長的事，在做的過程中不斷加以表揚，以幫助他們擺脫陰影，走出失落。

考后激勵都是必不可少的，但是記住不能無條件地滿足他們的各種需求，謹防孩子過于放縱而喪失積極性。而對考“砸”的孩子，家長在對其進行心理疏導、讓他們認識到自己其他方面的優點之后，引導他們如何用自己的長處去彌補缺點和不足。