Q友：老師好，我和女友相戀四年多了，中間爭吵過很多次，但是這一次我覺得自己留不住她了，我很愛她，可是她總是說我沒有陪伴她。我真得感覺好累，把有限的休息時間全部留給了她，她還是覺得不夠，或許她想回到兩個人無憂無慮逛街、看電影的狀態，可是我現在對于這些事情都不感興趣，我想安安靜靜坐在一起，不想說話，擔心會爭吵。

心理咨詢師：你好，我相信你非常愛你的女友，你們之前有很深的感情，也許你現在覺得自己很委屈，明明在陪伴對方，為什么還是這樣的結局？也許你的問題在于不會高效陪伴。不是在對方身邊就是陪伴，而是真正看見對方，沒有人一張口就是要著急的，你嘗試著去傾聽她在說什么，多付出一些耐心，不然對方會感覺自己被忽略，沒有得到認同，進而變得暴躁。當有所沖突時，也不要那么快放棄溝通，這樣會讓你們之間的話越來越少，溝通的意愿也越來越小。其次，你要允許對方做自己。你想改變、想控制，無論表現出逃避、絮叨還是爭執，最終給她傳遞的信息就是：他之前愛我這樣的，可是現在卻變了。當一個人想要改變另一個人時，不管出發點多么好，理由有多么正確，在對方看來都在表達這樣的態度。沒有人想被迫改變，所以內心必然會抗拒。建議你放輕松，帶著耳朵、心去陪伴對方，自然就可以守護好自己的感情。

德州晚報全媒體記者俞榮 整理