□本報記者劉瀟本報通訊員王琰

年終歲末，各種事務糾纏煩心，因焦慮失眠的人群也不斷增多。“入睡困難或醒得早、睡得比較淺，每天都做夢且噩夢連連，都說明睡眠質量有問題。”德州市中醫院西院區腦病科睡眠門診醫生李娜分析，造成失眠的原因有很多，但大部分都是心理因素。“長期失眠的危害很多，不但會影響白天的工作質量，更會影響血壓、血糖、內分泌以及免疫功能，嚴重者會引起心理障礙和精神疾病。 ”李娜表示。

為此，李娜提醒，出現短期失眠時，可自我調節情緒。若躺在床上睡不著，不妨起身走動放松一下，等有了困意再睡覺。早晨起床時，也沒必要非要在床上多待一會，賴床反而會影響睡眠。但如果長期失眠并已影響到白天的工作，則應及時到醫院睡眠門診就診。