調節情緒遠離失眠
來源：德州新聞網
□本報記者劉瀟本報通訊員王琰
年終歲末，各種事務糾纏煩心，因焦慮失眠的人群也不斷增多。“入睡困難或醒得早、睡得比較淺，每天都做夢且噩夢連連，都說明睡眠質量有問題。”德州市中醫院西院區腦病科睡眠門診醫生李娜分析，造成失眠的原因有很多，但大部分都是心理因素?！伴L期失眠的危害很多，不但會影響白天的工作質量，更會影響血壓、血糖、內分泌以及免疫功能，嚴重者會引起心理障礙和精神疾病。 ”李娜表示。
為此，李娜提醒，出現短期失眠時，可自我調節情緒。若躺在床上睡不著，不妨起身走動放松一下，等有了困意再睡覺。早晨起床時，也沒必要非要在床上多待一會，賴床反而會影響睡眠。但如果長期失眠并已影響到白天的工作，則應及時到醫院睡眠門診就診。
德州新聞網版權與免責聲明：
①凡本網注明“來源：德州新聞網”的所有作品，版權均屬于德州新聞網，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源： 德州新聞網”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
②凡本網注明“來源：XXX（非德州新聞網）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多，如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系，著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時，請主動與本網聯系，提供相關證明材料，我網將及時處理。
